三伏天注意什么 中醫養生別大意
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如今已經快要進入三伏天了，健康專家指出三伏天里天氣更加的炎熱，大家日常會感覺更加的不舒適，如果不加以調理就會給大家的身體健康造成嚴重的傷害。那三伏天里應該注意什么呢？健康專家指出，其實如果在三伏天里大家能做好養生工作，就能有效的降低不適感，保護自己的身體健康。
三伏天要怎么養生
1、起居調整
夏季夏屬火，其性熱，通于心，主長養，暑邪當令。夏月，晝長夜短，陽氣旺盛，養生要順應陽盛于外的特點，以養陽氣生長。故夜臥早起，午時小憩，以養心氣。睡覺時不宜扇類對著頭部、腳部送風，不宜夜晚長時間露宿，不宜久臥于空調房內。
2、運動調整
伏天推薦大家在室內進行八段錦、太極拳等中醫傳統功法鍛煉。戶外運動除游泳外，其他應選在氣溫相對較低的清晨和黃昏后進行。夏季運動注意防暑，不可汗出過多，注意及時補充水分，否則易影響心臟功能。且運動后不可立飲涼水，沖冷水澡，不可以帶汗直吹空調，否則易致寒濕內侵。
3、日常調養
中醫講，“寒從足下生，病從寒中來。”夏季也要保持泡腳習慣，以鼻頭微汗為度。夏季暑熱邪盛，按摩腳底有利于助長陽氣，日常需注意腳部保暖。同時入伏后可貼三伏貼調理治療疾病。即“冬病夏治”，這一原理指導人們在夏天治療冬季的疾病，在一年中最熱的三伏天貼敷，治療調理多種反復發作及過敏性病癥，如鼻炎、氣管炎、咽炎、哮喘、畏寒等，有效控制或者緩解患者痛苦。
4、飲食調整
三伏天的飲食總原則是以苦、辛、酸、少甜為主。夏日暑濕重，易濕氣困脾，過食冷飲冰糕，肥甘厚味 易寒濕困脾，影響脾胃功能。可食紅豆薏仁湯以利水、消腫、健脾益胃；百合蓮子心湯以清心助眠消暑熱；適當的綠豆湯消暑解毒；蓮藕排骨湯以清熱生津，補充營養。“夏日吃苦，勝似進補。”適當進食苦味食物可解毒、明目、抗菌消炎、解熱祛暑、提神除煩，適當進食還可刺激脾胃的消化能力。需格外注意少吃寒涼之物，夏天是陽氣最盛的季節，多吃些溫性食物可助陽升發。
怎么樣，通過上面的講解，大家是否已經清楚了，三伏天里應該怎么樣進行養生了呢？三伏天里相比于一年中的其他任何時節都更加的 炎熱，這個時候更加容易出現身體不適的情況，正是因為這樣，進入了三伏天大家更加應該注重身體的養護。上面已經向大家進行了介紹了，希望能給大家帶去幫助。。
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艾葉是一種傳統的中草藥，具有多種作用，用艾葉來泡澡是中國從古代遺傳至今的習慣，那三伏天可以用艾葉泡澡嗎？三伏天可以用艾葉泡澡嗎因人而異。三伏天是一年當中最熱的一段時間，這時候大自然中的陽氣也是最足的，這時候用艾葉泡泡澡可以促進身體的血液循環，起到補益陽氣、驅寒止痛的作用，對于體內寒癥的治療具有一定的
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很多人都說三伏天曬背對身體健康來說有一定的好處，但是也有些人在三伏天曬完背后感覺皮膚很癢是怎么回事呢？三伏天曬背后皮膚癢是怎么回事可能是曬傷或者是過敏。有些人曬完太陽之后會出現皮膚起紅疹、瘙癢紅腫的癥狀，那么這種情況一般為日光性皮炎，是由于皮膚對紫外線不耐受導致的過敏現象，一般在曬后30分鐘或數小時
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三伏天是一年當中最熱的時候，很多人都會在這個時候做一些中醫治療來對身體進行調理，那三伏天曬背出汗的話好不好？三伏天曬背出汗好嗎有一定的好處。三伏天是一年當中天氣最熱的時候，此時大自然中的生物都處于陽氣生發的階段，這個時候曬曬背可以利用大自然中的熱氣來滋養自身體內的陽氣，起到補中益氣、扶陽驅寒、增強身
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現代很多人都會選擇在三伏天的時候艾灸來達到防病治病的目的，那三伏天艾灸治病的話可以每天艾灸不間斷嗎？三伏天治病每天艾灸不間斷可以嗎不建議。如果是正常人群為了調理身體、增強身體抵抗力的話建議在初伏、中伏、末伏每個伏天各選擇一天進行艾灸即可，可以連續三個療程即三個夏天都進行艾灸，但不需要每天都進行艾灸。
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編者按：三伏天后，各種場所的空調早已開啟。但伴隨空調吹來的不止是涼風，還有各式各樣的“空調病”。那么，如何正確使用空調，擁有“清涼一夏”呢？北京市疾病預防控制中心建議：1、使用空調前應進行清洗，中央空調應進行定期檢測，使用專業消毒劑防止空調內積攢的病菌和螨蟲造成呼吸道感染。2、夏季從室外進入室內不要
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受訪專家：火箭軍特色醫學中心中醫科主任 王 磊 □主治醫師 鄒夢穎三伏天，是一年中氣溫最高、最潮濕悶熱的日子，此時自然界陽氣生發，陽氣最旺。大部分地區酷暑潮濕，人們出汗多，陽氣隨之外泄，加上貪食生冷，易導致內環境寒濕、脾胃失調。因此，三伏天養生要先清后補——把體內暑濕等邪氣、毒素清除后，再補充陽氣，
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三伏天是一年中天氣最熱的時候，但是有很多人都會選擇在這個時候去外面曬背來養身，那三伏天曬背真的管用嗎？三伏天曬背真的管用嗎有一定的作用。夏天是一年當中陽氣最盛的時候，也是人體陽氣上升到最高的時候，而三伏天又是夏天最熱的一段時間，這個時候可以利用大自然的熱氣來滋養身體的陽氣，起到扶陽驅寒、補中益氣的效
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艾葉是一種傳統的中草藥，很多人都會在三伏天的時候用艾葉來洗澡，那么三伏天用艾葉洗澡到底有什么功效呢？三伏天用艾葉洗澡的功效1、殺菌止癢：三伏天天氣氣溫高，蚊蟲叮咬多，皮膚總是出現瘙癢的情況，用艾葉洗澡的話可以緩解皮膚的瘙癢，還有一定驅蚊驅蟲的作用。2、散寒止痛：艾葉具有疏通經絡、散寒止痛的作用，能夠
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