絞股藍是一種保健型奶茶，其飲用具備不錯的促進消化、減肥緩解壓力的作用，因而很多人將其做為減肥輔助奶茶取代平時茶葉茶來喝，但不清楚喝絞股藍一個月能瘦是多少呢？
喝絞股藍一個月瘦是多少因人有所不同的。
絞股藍帶有的多種多樣皂苷有利成份，不但雙重調整心率的作用，還具備抑止脂肪組織造成分散脂肪醇及生成中性化人體脂肪，阻攔果糖轉換的功效，因而堅持不懈長期性飲用絞股藍泡水喝能具有降血脂減肥的功效，但實際一個月能變瘦是多少，還需依據每一個人的狀況而定，當在喝絞股藍期內另外搞好控制飲食和適量健身運動的前提條件下，一個瘦3-5斤是一切正常的，但若不是控制飲食都不健身運動，光喝絞股藍減肥很有可能實際效果不顯著，還很有可能由于多吃而發胖。
絞股藍如何喝減肥1、絞股藍 山楂果原材料：絞股藍15克、生山楂30克。
作法：將絞股藍和山楂果清洗，隨后放進鍋中煮，煮10-15分鐘上下就可以飲用。
作用：絞股藍和山楂果都具備一定的輔助減肥功效，服用后還可養血補脾、助消化導滯、降血脂、降血脂。
2、餐后喝餐后立即喝絞股藍，可使絞股藍快速抵達胃腸，阻攔身體糖轉換為脂肪的形成，做到減肥的實際效果。
3、控制飲食、提升健身運動要想迅速的減肥，飲食搭配上應留意少糖低脂低脂肪，提議挑選多吃水果和蔬菜、膳食纖維素；以豬瘦肉和植物蛋白做為蛋白質源，將攝取的動能總產量限定在1000-1500kcal/天，降低人體脂肪攝取。
另外開展適量的健身運動鍛練，加快身體基礎代謝，提升心臟功能，協助減肥，提議挑選合適自身、又可以長期堅持不懈的鍛練方法，如：跳蠅、騎單車、散散步、跑步、瑜伽健身、跳健身操、民族舞蹈等趣味好玩兒的體育運動，每星期開展3-4次，每一次不少于三十分鐘的健身運動為宜。
絞股藍能長期性喝嗎能夠 長期性適量喝。
絞股藍帶有豐富多彩的蛋白、維他命類、黃酮類、四環三萜化學物質、人參皂甙等營養元素，并沒有上癮成份，都沒有危害成份，長期性適量喝可具有提高免疫力、緩解疲勞、降血糖、降血脂等作用，是能夠 長期性適量飲用的，但不可以過多喝，不然對身心健康反倒不好。
女性喝絞股藍的傷害女性恰當喝絞股藍并無有關傷害，但不正確飲用可導致下列傷害：
1、多喝絞股藍寒性，長期性很多喝絞股藍茶得話，寒性藥物會持續刺激性胃腸，非常容易造成拉肚子、腹疼等病癥。
2、皮膚過敏的人服用極少數人在服用絞股藍后很有可能會出現惡心干嘔、腹脹腹瀉、頭昏、眼花、耳嗚等欠佳病癥，歸屬于對藥物過敏的狀況，需嚴禁服用。
3、體寒群體服用體寒的人不適合喝像絞股藍這類寒性的食材，不然會加劇自人體寒病癥，引起拉肚子、腹疼、消化不好等不適感病癥，危害人體調養康復治療。
