人民網(wǎng)北京2月18日電 （記者喬業(yè)瓊）春節(jié)過后，面對飆升的體重，許多人會下定決心來減重，采取諸如不吃飯、吃減肥藥、拼命運動等方法。但這些不科學的減肥方法不僅會損傷身體，還有可能越減越肥。如何科學減肥？中疾控推薦，在日常飲食中注意“健康三減”，即減鹽、減油、減糖。具體包括：
生活中要注意“隱形鹽”，比如調(diào)味料里的雞精、醬油、蠔油，包括醬類，都是含有鹽分的，要減少攝入；
烹飪的時候，把先放鹽變成后放鹽，在快出鍋時撒上鹽，這樣口感既好，又能控制鹽分的攝入量；
每人每日攝入不超過30克的食用油，相當于三小勺的油；
多用蒸煮燉燴等烹飪方式，少用煎炸，減少油的使用；
烹飪時用蔥、姜、蒜，或者胡椒一些芳香配料來代替，這樣能夠有效地控制自己的糖和鹽的攝入。
在生活中，可以選擇低糖或無糖的食物和飲料，減少糖的攝入；
對于喜歡甜食又擔心攝入熱量過多的人來說，可以選擇用甜味劑代替糖的食物和飲料，享受了甜蜜口感的同時，也不會增加糖分攝入；
減少在外就餐，點餐時可以讓廚師少放鹽油糖，達到“三減”的目的。
作為元宵節(jié)的主要食品——湯圓，一向被人們賦予了“團團圓圓”的美譽，無論是湯圓糯米粉高糖的外表還是高糖高脂的湯圓餡兒，對于糖尿病來說，都是難以逾越的高山，搞不好血糖就要蹭蹭蹭的往上竄，于是，糖尿病人開始犯迷糊了：這湯圓到底吃不吃？有啥需要注意的地方？對此，重慶大學附屬腫瘤醫(yī)院內(nèi)分泌腎病內(nèi)科醫(yī)生提醒，對
油炸食品口感酥脆、香氣怡人，受到很多人的喜愛。空氣炸鍋，相信大家都不陌生。很多小伙伴都用它來炸薯條、烤蛋撻、烤紅薯……其一大賣點就是無油炸東西更健康，然而也有另外一種聲音：空氣炸鍋炸出來的食物會致癌。那么，吃了空氣炸鍋制作的食物會致癌嗎？無油烹飪真的更健康嗎？今天我們來了解一下。1不用油空氣炸鍋如何
時值中秋佳節(jié)，月餅也慢慢出現(xiàn)在大眾面前。但與月餅伴隨出現(xiàn)的是高熱量、高糖分等代名詞，而現(xiàn)在商家為了加大月餅的銷售量往往會推出無糖月餅，但無糖月餅真的是無糖嗎?無糖月餅熱量高嗎?1、無糖月餅熱量高嗎傳統(tǒng)的月餅是用小麥面粉、糖、花生油、杏仁、核桃仁等多種食材制作而成，其熱量極高?，F(xiàn)在為了減小月餅的熱量，
易網(wǎng)在線健康導讀：今年6月，彌勒市某施工工地，發(fā)生了15人不同程度的菌子中毒事件，最終導致3人治療無效死亡。隨后，3名死者的家屬分別起訴到該市……今年6月，彌勒市某施工工地，發(fā)生了15人不同程度的菌子中毒事件，最終導致3人治療無效死亡。隨后，3名死者的家屬分別起訴到該市人
中新網(wǎng)成都6月4日電 (記者 王鵬)近日，“成都女孩近視1500度與過量攝入甜食有關”的消息引發(fā)公眾關注。近視為何與過量攝入甜食有關？四川省醫(yī)學會眼科專委會青年委員、四川省人民醫(yī)院眼科主治醫(yī)師鄧鉑林4日告訴記者，過量攝入甜食會影響人體對鈣的吸收，導致眼軸變長，從而形成近視?！耙话愣裕?500度這
編者按：近年來市場上出現(xiàn)了很多標識“無糖”、“0糖”、“0蔗糖”和“0卡”的食品，深受年輕人及受眾群體的追捧喜愛。這樣的食品到底是不是真的不含糖呢，“0卡”到底是什么概念？讓我們來一探究竟！果糖和葡萄糖是“糖”家族中成分最簡單的一對單糖兄弟，其化學分子式（C6H12O6）相同，卻有不同的化學結(jié)構。其
“無糖”食品是這樣讓你發(fā)胖的新華社北京2月26日電 《參考消息》26日刊登《西班牙人報》網(wǎng)站文章《超市里售賣的“無糖”食品是這樣讓你發(fā)胖的》(作者：西班牙營養(yǎng)學專家安娜·貝倫·羅佩羅·臘拉)，文章摘要如下：節(jié)日狂歡過后，人們通常會開始某種節(jié)食計劃來減掉增加的體重。這時，超市里最受歡迎的當數(shù)標注零蔗糖
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家住廣東清遠市的吳先生患有糖尿病多年，血糖控制得一直不好。由于經(jīng)常宅在家里，飲食、運動、用藥、復診不規(guī)律，足部起了一個小泡沒有重視，竟逐步發(fā)展到足部潰爛變黑，很快出現(xiàn)小趾壞死，血管及肌腱外露……到當?shù)蒯t(yī)院就診被告知無法保住小腿，需要截肢！吳先生后來輾轉(zhuǎn)打聽來到了南方醫(yī)科大學中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院骨傷科就診，
現(xiàn)在大多數(shù)人都是有裸睡的習慣，好的睡眠習慣對于我們身體來說是非常的重要的，那在選擇裸睡，的男性非常的多，那我們在日常保養(yǎng)當中裸睡，有哪一些需要注意的事項呢？怎么樣裸睡才能讓我們的身體更加的舒展有利于皮膚排泄和再生，放松我們的神經(jīng)系統(tǒng)，今天小編就來跟大家分享一下，男性如何健康的裸睡？ 裸
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刮痧在我們民間是比較流行的，這是一種傳統(tǒng)的中醫(yī)治療手段，它不僅可以治療各種肝火旺盛的情況，而且對于調(diào)整身體狀況也有很好的保健效果，目前國內(nèi)養(yǎng)生館美容院很多都會采取刮痧的手法來進行局部減肥，這種減肥方式可以通過經(jīng)絡的運行來排除體內(nèi)的毒素，降低脂肪的形成概率，減肥效果還是非常不錯的。刮痧手法有十幾種，其
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