腸胃的養(yǎng)護在日常是很重要的事情，這一點大家要重視，積極的改善能避免危害，這一點對身體的保養(yǎng)會非常的重要。胃是人體的重要器官之一，胃的健康非常重要，很多人有胃酸的問題，導致胃酸的原因有很多，出現(xiàn)反胃的情況該怎么辦？在中醫(yī)上，看看是怎么預防的呢？
胃出現(xiàn)反酸該怎么辦
1、定時定量吃飯
一日三餐進食的時候，一定要堅持定時定量的原則。因為不管是吃得太飽了，還是長時間保持饑餓狀態(tài)，都會導致胃反酸的程度加重。尤其是吃太飽的時候，胃部脹滿了，更容易出現(xiàn)反酸不適。
想要改善胃反酸的不適癥狀，請務必要堅持定時定量吃飯的原則，這樣子能夠規(guī)律胃液分泌，幫助身體緩解反酸的表現(xiàn)。
2、適當喝粥
存在胃反酸問題的人們，日常應該適當喝粥，不要覺得粥是流食，能夠更好地消化，能夠幫助養(yǎng)胃。請記住喝粥養(yǎng)胃并不是適合任何人的。如果有胃反酸情況，人們就要少喝粥。
因為粥很容易被消化，進入胃里以后，很快就被“消滅”掉了。這樣子就會出現(xiàn)胃排空過快的情況，導致胃部內(nèi)的食物量不充足，反而更容易出現(xiàn)燒心、反酸等不適。
3、選對食物
食物的種類不同，產(chǎn)生的作用也是不同的。吃錯了則容易加重身體不適，如果本身出現(xiàn)了胃反酸的情況，建議要減少玉米、紅薯、韭菜等食物的進食量。因為進食它們，非常容易出現(xiàn)反酸、燒心等不適。
之所以吃這些食物容易出現(xiàn)胃反酸的情況，那是因為它們的粗纖維含量多，極其容易導致腹部脹滿、增加排氣等問題，進而容易導致胃酸出現(xiàn)反流。
此外，平日里還要減少不宜消化的食物進食量，比如說年糕、湯圓、粽子等，具有非常大的黏性，進食之后很容易粘附在胃黏膜的表面。造成胃酸大量分泌，更容易出現(xiàn)胃反酸。
4、控制體重
經(jīng)常出現(xiàn)胃反酸問題的人，不管是男女都要學會控制體重。因為體重超標的話，將會增加腹內(nèi)的壓力，致使反酸問題加重，同時還容易有燒心癥狀。
體重越胖的人，越應該堅持減肥。而且減肥需要從飲食和運動這兩個方面下手，雙管齊下才能更好地控制體重，讓體重控制在合理的范圍之內(nèi)。
看看中醫(yī)上如何預防
1、進行按摩
每天要適當按摩上腹部，有助于提高身體的免疫功能，還能夠讓胃腸動力增強，幫助人體養(yǎng)胃。因此，建議人們早晚各按照順時針、逆時針不同的方向，分別按摩30次上腹部。
2、不能催吐
一些人選擇催吐減肥，就是進食之后，利用人工催吐的方法，讓還沒有消化的食物吐出來。反復通過摳喉嚨的方式催吐減肥，將會損傷胃部。
3、學會喝湯
很多人喜歡喝熱湯，尤其是天氣冷的時候，快速喝一碗熱湯，身體立馬就溫暖起來了。可實際上，熱湯容易損傷消化道和胃黏膜。長時間喝熱湯，非常容易患上慢性胃炎、胃潰瘍等胃部疾病。
雖然說喝湯可以清空腸胃，減輕腸胃負擔，但是為了不燙傷胃部，建議要喝溫熱的湯。每次喝湯的時候，先讓湯水放溫，不要急著喝滾燙的湯水。
以上這些都是關于反胃問題的介紹，針對這些問題大家在日常要注意做好正確的呵護，做好及時的預防，這樣能避免危害。要知道經(jīng)常出現(xiàn)反酸的問題，這對身體的影響還是很多的，大家要注意做好積極改善，希望文中介紹的這些能幫助到大家。
