為什么眼睛常感到干澀、疲勞？這是長(zhǎng)時(shí)間盯著電腦屏幕或隱形眼鏡族常見(jiàn)的困擾。對(duì)于這些白領(lǐng)族來(lái)說(shuō)怎么能才呵護(hù)好自己的雙眼可謂是“求賢若渴”，以下就為大家簡(jiǎn)單介紹幾招緩解眼疲勞的妙法。
1、意守明目
自然站立，抬頭望天約1分鐘，再低頭望地1分鐘。然后合目靜坐。將意念集中于雙眼，舌抵上腭，自然呼吸。
2、按晴明穴
食指尖點(diǎn)按睛明穴，按時(shí)吸氣，松時(shí)呼氣，共36次，然后輕揉36次，每次停留2～3秒。
3、揉按四白穴
略仰頭，眼光下移到鼻翼的中點(diǎn)。按時(shí)吸氣，松時(shí)呼氣，共36次，然后輕揉36次，每次停留2～3秒。
4、揉按太陽(yáng)穴
按壓太陽(yáng)穴（眼尾與眉梢之間凹陷處）。按時(shí)吸氣，松時(shí)呼氣，共36次，然后輕揉36次，每次停留2～3秒。
5、按壓風(fēng)池穴
風(fēng)池穴在耳后枕骨下。按時(shí)吸氣，松時(shí)呼氣，共36次，然后輕揉36次，每次停留2～3秒。
7、凝神浴面
將兩手掌心搓熱，吸氣，兩手由承漿穴（嘴角）沿鼻梁直上至百會(huì)穴（前額），經(jīng)后腦按風(fēng)池穴，過(guò)后頸，沿兩腮返承漿穴，呼氣。做36次。
Tips
1、平時(shí)注意眼睛衛(wèi)生、起居作息正常、少熬夜。
2、少吃辛辣、烤炸食物。
3、每工作30分鐘讓眼睛適度休息。
4、在冷氣房里放一杯水避免過(guò)于干燥，并且多喝開(kāi)水。
