眼睛脹痛、干澀、視物模煳、眼瞼沉重等都是視疲勞的癥狀，嚴重時還可出現頭痛、眼眶痛，甚至惡心、嘔吐等身體其他部位的不適。
那么，造成視疲勞的背后原因又是什么？
1、眼部因素
（1）屈光不正及老視
屈光不正（近視、遠視、散光）以及老視人群為了看清目標，往往需要用比正常眼更多的調節力，長此以往，便會導致視疲勞的發生，也是視疲勞的主要發病原因之一。
（2）視功能障礙
如雙眼異向運動功能失調追隨運動和掃視運動、調節功能障礙，或兩眼瞳距較大等發育異常，也易產生視疲勞。
（3）眼部疾病
如干眼癥、上瞼下垂、角膜病變、晶狀體混濁以及其他眼疾引起的視物不清，也易引起眼疲勞，或隨著年紀增長眼內調節能力自然下降等。
2、環境因素
工作或學習場所照明不足、讀寫的字跡或工作物過小、目標與背景顏色對比不明顯、讀寫與工作用眼時間長、視物不固定（如在車、船上讀寫和工作）等，可以造成眼睛緊張和過多使用調節力，不僅易發生視疲勞，還會引起近視和其他疾病。
3、其他因素
全身性疾病給身體造成的代謝性負擔，也可引發視疲勞，比如甲亢、高血壓、貧血、糖尿病、更年期綜合征、干燥綜合征、病灶感染等。
如何改善視疲勞？
1、將干凈的毛巾浸入溫熱水或菊花茶中，再將部分水瀝去，將溫暖的毛巾敷在眼部，閉眼10-15分鐘。可快速緩解視疲勞癥狀；
2、有近視、遠視、散光、老視，建議到正規眼科醫院驗光配鏡，并且每年復檢一次，可根據眼部變化進行矯正或及時治療；
3、使用電子產品時，根據周圍環境光線調低屏幕亮度至不刺眼的程度，避免光線直射于屏幕上而產生干擾；
4、日常生活中，可以多吃一些富含葉黃素的食物，如西蘭花、芥藍、菠菜、蘆筍、玉米等，幫助眼睛抗氧化、抵御電子產品對眼健康的威脅等。
