眼睛近視給我們的生活和工作帶來(lái)了很多的不便，所以小編整理了以下可以恢復(fù)視力的食物，幫助近視人群恢復(fù)視力。
恢復(fù)近視眼的四種元素是哪些：1.蛋白質(zhì)鞏膜雖然有一定的堅(jiān)韌性，但在眼軸前后徑部位仍比較弱，若再受到其他因素的影響，近視眼就很容易發(fā)生了，而氨基酸可以幫助構(gòu)成更堅(jiān)固的纖維組織，對(duì)眼睛有保護(hù)作用，如肉、魚、蛋、奶等豐富的蛋白質(zhì)，還含有氨基酸。2.維生素維生素在人體物質(zhì)和能量代謝的過(guò)程中，起著極為重要的作用，想要通過(guò)飲食來(lái)改善近視眼，平時(shí)要多吃一些富含維生素的食物，各種新鮮的蔬菜、水果，一定要多多補(bǔ)充，尤其是胡蘿卜，其中的胡蘿卜素，可有效防治近視，并改善夜盲癥。
鉻和鋅缺乏鉻和鋅是近視眼患者的通病，因此，平時(shí)要多補(bǔ)充一些含有豐富鉻和鋅的食物，比如黃豆、杏仁、紫菜、海帶、羊肉、肝類等食物。4.鈣鈣不僅是骨骼的重要成分，也是鞏膜的主要構(gòu)成成分，體內(nèi)含有足量的鈣質(zhì)，可以令鞏膜具有更強(qiáng)的堅(jiān)韌性，而日常生活中含鈣較高的食物有：芝麻，蝦皮，牛奶，酸奶，豆類產(chǎn)品，紫菜，海帶等等。近視眼能恢復(fù)？4種元素齊補(bǔ)充可以恢復(fù)近視眼的果蔬：1.枸杞子枸杞子的清肝明目效果是很多人都很了解的，它含有豐富的胡蘿卜素，維生素a、b1、b2等等營(yíng)養(yǎng)元素，都是保護(hù)眼睛的必需營(yíng)養(yǎng)，坐在辦公室桌前的白領(lǐng)們，可以每天喝杯枸杞子泡茶，能有效防治近視。
1.薺菜
大家都知道常吃胡蘿卜對(duì)眼睛好，因?yàn)槔锩婧胸S富的胡蘿卜素，但其實(shí)薺菜里面也同樣含有豐富的胡蘿卜素，可以有效防治各種眼部不適，對(duì)白內(nèi)障、夜盲癥等眼疾都有不錯(cuò)的療效，并且薺菜十分常見(jiàn)，在田地里，路邊均能發(fā)現(xiàn)它，而且做法也很多。
薺菜掛面的做法：
1）先把薺菜清洗干凈后控干水，再把肉丸對(duì)半切開(kāi)，胡蘿卜洗干凈后切成片狀
2）再把雞蛋磕在碗中，攪拌均勻，之后把水倒入鍋里燒開(kāi)，放入面條，倒入肉丸
3）煮開(kāi)后倒入雞蛋，煮開(kāi)后放入胡蘿卜和薺菜，煮開(kāi)后盛出，放入鹽，撒些胡椒粉攪拌均勻即可食用。
2.番薯
隨著年齡的增加，視力也開(kāi)始慢慢下降，而一旦眼睛出現(xiàn)問(wèn)題，那么就表示肝腎等內(nèi)臟出現(xiàn)問(wèn)題，因此想要明目，首先就要保護(hù)肝腎等內(nèi)臟的健康，比如可以多吃番薯。
紅薯銀耳枸杞羹的做法：直接把銀耳放入溫水中浸泡，泡軟之后撈出待用，番薯洗干凈后去皮切成塊狀，再把銀耳放入鍋里，倒入水熬煮至熟軟，之后把紅薯放入鍋里，煮十分鐘后放入枸杞，再煮五分鐘就大功告成了。
3.蛋黃
蛋黃里面含有豐富的葉黃素、玉米黃素，可以促進(jìn)吸收和消化，蛋黃的顏色越深，對(duì)眼睛的保護(hù)作用就越高，常吃蛋黃可以幫助眼睛抗老化，還可以預(yù)防和治療視網(wǎng)膜黃斑變性和白內(nèi)障等眼部疾病。
青椒炒雞蛋的做法：
1）先把雞蛋磕入碗里，再攪拌均勻，青椒洗干凈后切好待用，再倒入少許水淀粉，以及料酒在蛋液中，充分?jǐn)嚢?/p>
2）之后把油倒入鍋里，開(kāi)中火燒熱后倒入蛋液翻炒成蛋花后鏟出，再把蔥蒜放入底油中翻炒出香味
3）放入青辣椒，大火快速翻炒片刻，倒入蛋黃，再放入鹽和白糖，倒入生抽翻炒均勻即可盛出。
小編推薦：眼睛近視了怎么做能恢復(fù)視力
4.菠菜
剛才提到蛋黃里面含有豐富的葉黃素，其實(shí)菠菜里面也含有大量的葉黃素，可以有效幫助眼睛抗老化，還可以預(yù)防白內(nèi)障以及干眼病，同時(shí)菠菜里面還含有豐富的微量元素，因此可以減少患近視眼的概率。
牛肉菠菜粥的做法：
1）先把牛肉洗干凈后切成厚片，再用刀背拍松，之后切成牛肉末，再把菠菜洗干凈后放入沸水里面焯一會(huì)
2）焯好之后撈出控干水也同樣切碎，大米淘洗干凈后倒入鍋里，倒入水，熬煮成粥，再放入用鹽腌制了幾分鐘的牛肉末
3）倒入菠菜，煮一會(huì)后倒入油，放入鹽就大功告成了。
5.玉米
玉米也是一種含有豐富葉黃素和玉米黃質(zhì)的成分，可以有效抗老化和抗氧化，減少紫外線燈有害光線對(duì)眼睛的傷害，不過(guò)需要注意，一定要選擇黃色的玉米，因?yàn)橹挥悬S色玉米才能預(yù)防近視眼，保護(hù)眼睛。
煮玉米的做法：先把玉米準(zhǔn)備好，把最外面的葉剝掉，之后放入鍋里，倒入大量的水，煮最少半小時(shí)，煮熟后把玉米葉都剝掉即可。
玉米排骨湯的做法：把排骨剁成段，再放入沸水里面焯至變色撈出，再把玉米胡蘿卜都剁成段，生姜洗干凈后切成片，水倒入鍋里，放入胡蘿卜，放入玉米和排骨，大火煮開(kāi)后小火慢慢煮一小時(shí)，最后用鹽調(diào)味，撒些蔥花即可。
