眼睛，它是五官之首，是人的重要器官，對于人們的工作、學(xué)習(xí)和生活均至關(guān)重要。人人都希望自己有雙明亮而有神的眼睛，而要保護(hù)好自己的眼睛，眼睛保養(yǎng)是一件重要事情。
對于經(jīng)常要面對電腦的朋友來說，眼睛的健康會受到很大的威脅。有的人為了滋潤干澀的眼睛，在睡前喝大量的水，但第二天早上，眼睛就會發(fā)腫。
“像愛惜眼睛一樣愛惜生命，像愛惜生命一樣愛惜眼睛。”眼睛是人體最寶貴的感覺器官，是獲得外界信息的重要窗口。我們所獲得的信息中有75%—90%是依靠視覺系統(tǒng)所獲得的，所以，我們一定要愛護(hù)自己的眼睛，充分享受五彩斑斕的大千世界。
一.食養(yǎng)：多吃對視力有益的桂圓肉、山藥、胡蘿卜、菠菜、番薯、芋頭、玉米、動物肝臟、牛肉、桑椹、紅棗等食物，或者以紅棗、人參、枸杞、菊花、羅漢果泡茶飲飲用，也可護(hù)眼;尤其是一般以為羅漢果適合聲音沙啞、喉嚨不適者食用，其實(shí)羅漢果對容易火氣大、眼睛又不好的患者療效也很顯著;值得注意的是，視力不好的人應(yīng)少吃話梅、李子、檸檬、柳橙等酸性果實(shí)，因?yàn)檫@些酸性果實(shí)會傷肝，間接影響視力及眼睛健康。
二. 藥養(yǎng)：眼睛疲勞、近視中醫(yī)多以定志丸及枸杞地黃丸來治療，定志丸適合看近很清楚、看遠(yuǎn)則模糊，且伴有心悸、胸口悶、易疲勞的人;杞菊地黃丸則適合近視且眼前有黑影、飛蚊癥，伴有耳鳴、頭暈、夜間多夢、易腰酸者服用，若是眼前常有黑影，可酌加丹參、郁金以活血化瘀。
三.動養(yǎng)：讓眼球運(yùn)動，使之得以鍛煉。兩腳分開與肩寬，挺胸站立，頭稍仰。瞪大雙眼，盡量使眼球不停轉(zhuǎn)動(頭不動)，先從右向左轉(zhuǎn)10次，再從左向右轉(zhuǎn)10次。然后停，放松肌肉，再重復(fù)上述運(yùn)動，如此3遍。此法于早晨在花園內(nèi)進(jìn)行最好，能起到醒腦明目之功效。另外，有規(guī)律地運(yùn)轉(zhuǎn)眼球和平視遠(yuǎn)處的山峰、樓頂、塔尖、河流等景物，也可調(diào)節(jié)眼肌和晶狀體，減輕眼睛的疲勞，改善視力。
四. 水養(yǎng)：眼睛喜涼怕熱，遇到心火、肝炎過盛，就會長眼垢、發(fā)干、紅腫至充血時(shí)，經(jīng)常用流動的涼水洗臉可減少眼睛疾病，保護(hù)視力，增強(qiáng)眼睛對疾病的抵抗力。尤其對常患眼紅、發(fā)干、視物不清、沙眼等病的人，好處更為明顯。茶水熏眼對保護(hù)眼睛，恢復(fù)視力也有極大的幫助。熏時(shí)用手捂住杯口，以防熱氣過快散失，過熱無法忍受時(shí)可稍事休息，但熏的時(shí)間一定要保證在10分鐘左右，并要經(jīng)常堅(jiān)持做，每天至少熏一次。
五.按摩：①熨目法。黎明起床，先將雙手互相摩擦，待手搓熱后以手掌熨貼雙眼，反復(fù)三次以后，再以食、中指輕輕按壓眼球，或按壓眼球四周。②低頭法。身體取下蹲姿勢，用雙手分別攀住兩腳五趾，并稍微用力往上扳，用力時(shí)盡量朝下低頭，這樣便有助于使五臟六腑的精氣上升至頭部，從而起到營養(yǎng)耳目之作用。③吐氣法。腰背挺直坐位，以鼻子徐徐吸氣，待氣吸到最大限度時(shí)，用右手捏住鼻孔，緊閉雙眼，再用口慢慢地吐氣。④折指法。每天堅(jiān)持早晚各做1遍小指向內(nèi)折彎，再向后扳的屈伸運(yùn)動。每遍進(jìn)行30—50次并在小指外側(cè)的基部用拇指和食指揉捏50—100次。此法坐、立、臥皆可做，堅(jiān)持經(jīng)常做，不僅能養(yǎng)腦明目，對有白內(nèi)障和其它眼病者也有一定療效。⑤抓筋法。身體取臥法，先緩緩吸氣3次，而后用雙手抓兩側(cè)頸筋脈5下(頸筋脈位于胸鎖乳突肌部位)，連續(xù)抓10-15次。此法有清心明目功效。按摩諸法可以單獨(dú)做，也可任選一兩種合做，貴在持之以恒，日久定見成效。
隨著人們健康保健意識的提高，在大多數(shù)居民家中，可能都備有一到兩種眼藥水，用于“消疲勞”或者“消炎”等。殊不知，眼科疾病千變?nèi)f化，僅憑肉眼的觀察是不能把握病的根源的，隨意用藥常常禍害終生。
