中國人將明眸比作“秋波”，一雙活潑美麗的眼睛不但使秀麗的容貌錦上添花，還能替你傳情達意，吐露心聲。眼睛既是靈魂之窗，又是美麗的載體，誰不想擁有充滿魅力的美麗眼睛?
然而，忙碌的現(xiàn)代都市生活，受環(huán)境的污染刺激，長時間的伏案工作、經(jīng)常使用電腦、不適合的光線、熬夜等，使眼睛——這個我們賴以了解外部世界的重要器官出現(xiàn)了種種問題：干澀、紅腫、視力模糊、眼角皺紋等等。所以，千萬不要忽視了眼睛的健康，使“心靈的窗戶”失去光彩，影響你的健康。
眼睛周圍的皮膚十分嬌嫩，厚度只有0.5mm，幾乎沒有皮下脂肪組織和肌肉支持組織，也幾乎不含皮脂腺和汗腺。外界的不良因素，如風(fēng)沙、強光以及夸張的表情、睡眠不足和不規(guī)律的生活方式都會使眼睛受損或過度疲勞，出現(xiàn)紅腫、皺紋、黑眼圈等，失去風(fēng)采。因此，對眼睛倍加愛惜是維護美麗的保證。
科學(xué)的用眼方法
1、如果連續(xù)幾個小時盯著很近的物體，如電腦顯示屏，或做文字工作，就要每隔幾十分鐘放松一下，比如向遠處眺望幾分鐘。
2、眼睛疲勞干澀時，可以放松下顎盡情地打個呵欠，以刺激淚腺產(chǎn)生眼淚，沖洗掉眼中的雜質(zhì)。
3、保持充足的睡眠和愉快的心情，另外還要戒煙限酒。
4、休息時，將雙手搓熱覆在眼睛上，可以放松眼部肌肉。
5、外出時，需備一副太陽鏡，以抵擋陽光中的紫外線，防止眼角產(chǎn)生細褶、皺紋。
6、工作一段時間后，做一下眼部放松練習(xí)：睜開眼睛，慢慢向上，向下，向左，向右轉(zhuǎn)動，重復(fù)幾次;閉上眼睛，眼球沿上——右——下——左的順序慢慢轉(zhuǎn)動，然后以相反順序轉(zhuǎn)動;睜開眼睛凝視自己的鼻尖，放松，重復(fù)幾次。
化解眼部的問題
1、過度疲勞通常，眼睛可以通過淚腺分泌的淚水自己進行清潔。但眼睛過度疲勞時，應(yīng)做一下“眼浴”，方法是將臉浸入盛著溫水(可加點不太開的甘菊茶)的盆中，在水里睜開眼睛，保持幾秒鐘。可以沖洗掉眼中的灰塵和雜質(zhì)。
2、眼腫如果眼睛疲勞過度或過于緊張，眼瞼就會腫脹，可以通過敷眼迅速消腫。
熱敷：將溫?zé)岬募t茶、甘菊茶或菩提樹花茶的茶包放到閉著的眼睛上敷幾分鐘。
冷敷：對紅腫的眼睛可用冷水浸濕的布放在閉著的眼睛上5到10分鐘。或?qū)⑴葸^的紅茶包、碎土豆塊或西瓜汁冰凍后敷眼，可以迅速消腫。此外，如果早晨醒來經(jīng)常腫眼睛，應(yīng)當去醫(yī)院檢查一下腎臟是否有問題。
3、眼角細褶 經(jīng)常瞇眼或做夸張的表情，容易形成眼角的細褶，久之演變成皺紋。堅持做眼部護理，每天早晚在眼睛周圍涂抹眼霜或嗜喱，涂時最好把一只手放在太陽穴處，使眼部皮膚稍稍放松，用另一只手輕柔地將眼霜或雞蛋清抹上去。
4、黑眼圈 呼吸新鮮空氣，散步，跑步，有助于消除因睡眠不足或組織缺氧造成的黑眼圈。
對于可能由疾病如胃病、慢性便秘、內(nèi)循環(huán)或腎臟障礙引起的黑眼圈或遺傳性的黑眼圈可請教醫(yī)生或美容專家進行治療。
七大“勁敵”威脅眼睛
酒精 酒精是眼睛的頭號“大敵”。它會促進血液循環(huán)，使毛細血管膨脹。眼睛周圍的肌膚嬌嫩，血管非常細小，如果飲酒過度、毛細血管很容易破裂，造成斑點。
煙草煙草一旦燃燒起來，其危害是絕對不容忽視的。近來的科學(xué)研究更加明確指出，它可導(dǎo)致眼睛周圍的皺紋產(chǎn)生。即使自己不吸煙，也不應(yīng)放松警惕。“二手煙”同樣會摧殘你的身心和容貌。
干燥干燥會使眼睛變得沒有神采。消除這個危害最好的辦法就是不斷地給眼睛補水。
過度日曬 過多的紫外線照射會導(dǎo)致眼周皺紋、白內(nèi)障和其他眼部疾病。在戶外時，戴上太陽鏡或防紫外線眼鏡能很好地保護你的眼睛。
空氣污染 在戶外的時候，即使不化妝也應(yīng)擦一些粉底，可以起到阻止粉塵、細菌等入侵的作用。房間里則應(yīng)該建設(shè)一個潔凈的“世外桃源”;使用空氣凈化器，過濾掉灰塵、煙塵、寵物的毛發(fā)皮屑、微生物以及其他潛在的污染物。
錯誤節(jié)食 錯誤的節(jié)食也是對美眸造成威脅的“敵人”之一。新鮮的蔬菜和水果中富含的維生素E、維生素C、胡蘿卜素和鋅等可以預(yù)防某些眼部疾病和皺紋等。要保證蔬菜和水果的正常攝入量。
睡眠不足 如果你經(jīng)常工作到深夜二三點，早晨8點又要趕去上班，那么，睡眠不足似乎就要將你擊垮了。要克服這個問題，就是要抓住每一個睡眠的機會。同時盡量避免攝入咖啡因，它會干擾你的睡眠。
幾招幫你避免眼睛疲勞
使用能提供明暗對比的柔和燈光(不刺眼的光線)，不要使用直接將光線反射入眼睛的電燈。
如果連續(xù)使用電腦6-8小時，應(yīng)每2-3小時休息一次。喝杯咖啡、上個廁所、或只是讓眼睛離開電腦10-15分鐘。
電腦屏幕上的字體及數(shù)字就像小燈泡，直接將光線打入你眼睛。因此，你需要調(diào)降熒幕的亮度，并調(diào)整反差(明暗對比)使字體清晰。
緩解眼睛疲勞的最佳方式是讓眼睛休息。如你可以一邊打電話，一邊閉著眼睛。
若連續(xù)坐在計算機桌前一小時，或是看書約一小時，可嘗試著做一些眼球運動，例如向上望呼一口氣，再將目光移到中間，吸一口氣，如此運動約重復(fù)三回，最后再繼續(xù)進行下面、左邊及右側(cè)重復(fù)相同動作。
其實眨運動是可讓眼睛分泌淚水的，保持眼部濕潤，對于配戴隱形眼鏡的OL而言是相當重要的!很多女性就是因為太專注于工作，導(dǎo)致長時間盯著計算機屏幕而忘了眨眨眼這么簡單的小動作，而令眼睛干澀不適。
將毛巾浸入茶中，躺平，將溫暖的毛巾敷在眼部，閉眼10-15分鐘。這將使你的眼睛疲勞消除。注意，不要將茶倒入眼睛，同時在浸毛巾前，先讓茶冷卻一會兒。
摩擦雙手，直至它們變暖為此。然后，閉上雙眼，用手掌蓋住眼圈。勿壓迫雙眼，蓋住即可。深緩地呼吸。每天這樣做20分鐘。
吸口氣對護眼有幫助嗎?是的，其實在吸氣時，可加速血液循環(huán)，這樣可以保持呼吸順暢，以放松身心!
常吃對眼睛有益的食物，也有某種程度上的幫助，例如深海魚含有大量的DHA，可令眼睛視網(wǎng)膜健全發(fā)育，并防止病變及白內(nèi)障;此外，紅蘿卜、檸檬、藍莓、果仁、肝臟等等，常常吃，既可增加體內(nèi)的抗氧化物質(zhì)、又可有效護眼、對抗衰老現(xiàn)象，真是一舉多得!
（責(zé)任編輯：劉振龍）
