注意五個生活細節，讓孩子遠離近視
護眼知識 158 0
兒童近視的現象變得越來越普遍，而且換上近視的年齡在下降，這使得家長們都非常擔心。然而在日常生活中注意下以下細節，可以有效的讓你的孩子遠離近視眼。
（一）注意營養
補充足夠的鈣、磷及維生素A、B2、B1、C，少吃甜食。不適當的飲食致使營養的缺乏也是導致孩子近視發生與發展的重要原因之一，補充蛋白質、鈣質、磷質，應多吃胡蘿卜、西紅柿、豆芽、橘子、葡萄、紅棗等蔬菜和水果，對預防近視有益。
（二）注意用眼時間、用眼姿勢
看書、寫字、學習、上網或看電視40~60分鐘，就要停下來閉上眼睛休息一會兒，或向遠處看景物，這樣能使調節視力的睫狀肌得到休息，及早恢復視力疲勞。
讀書寫字時坐姿要端正，桌凳的高低要合適。有些人習慣躺著看書，有些人習慣坐在車上或邊走路邊看書，還有的人習慣一邊吃東西一邊看書，這些都是不良的用眼習慣，應該及早糾正。眼睛與書本的距離應保持在30厘米，不要忽遠忽近。看電視距離不宜太近，應保持在兩米左右的距離。
（四）積極參加體育鍛煉
兒童不要總是呆在室內，課間休息時可做做游戲、散散步、眺望遠景等，使眼睛的調節肌肉得到松弛，緩解視疲勞。節假日，可以到戶外爬爬山、打打球、跑跑步、游游泳，都是緩解眼疲勞的方法。
（五）不要在暗光或太陽光下讀書寫字
陰天、黃昏、月光下光線微弱，陽光下光線強烈，都不適合讀書、寫字。 />
上一篇：
高度近視會引起的那些并發癥？
下一篇：
近視自療按摩方法
易網健康養生網，致力于都市養生知識的普及，推進養生理念的更新。易網養生網提供專業、完善的養生信息服務，涵蓋中醫養生、食療養生、養生保健、心理養生、養生小常識、女人養生、房事養生、經絡養生，愛眼護眼、養生小知識和順時養生等。作為養生第一門戶，秉承傳播科學養生方法和理念將養生貫穿于日常生活，真正做到讓養生大眾化，全民化，科學化。祝您健康生活每一天！
1266
王海洋 編譯眼睛是人們觀察外部世界的窗口，但很多人不知道該如何科學用眼。近日，英國《每日郵報》邀請英國驗光師布蘭登·奧布萊恩，總結了生活中可能會對眼睛健康造成損害的八種習慣，提醒人們盡量避免。1.游泳戴好泳鏡。游泳時如果未佩戴泳鏡或在水下睜眼，泳池中的水可能令眼睛受到細菌感染。戴隱形眼鏡更危險，附著
957
早泄是男性最常見的性功能障礙，已成為全世界泌尿外科和男科診所最常見的疾病之一。中醫認為早泄主要是由于不足所致。陰虛、火亢表現為：手腳不適、腰膝無力、陰莖易感、性交急迫、夜間易醒等；腎氣不足表現為虛弱、怕冷、尿長、夜尿過多、陰莖勃起不良等。以下八種預防早泄的方法可供參考：1。更改房間時間。人們通常在晚
562
【環球網綜合報道】 日常生活中，人們需要密切關注飲食和鍛煉習慣，以確保心臟健康。據外媒2月20日報道，英國的一項研究表明，除飲食和運動外，人們可以從生活習慣的細微之處入手，有效改善心臟健康，具體有以下10種方法：1、擁抱。研究表明，與愛人依偎會釋放催產素，這是一種幫助釋放壓力的激素，有助于降低血壓。
701
年紀大就意味著頭腦遲鈍嗎？并非如此。近日，美國“男士健康”網站載文，分享了幾個有助于保持頭腦年輕的生活習慣。讓步伐帶上節奏。《新英格蘭醫學期刊》的一項研究表明，在白天進行短暫快走，可顯著降低患上老年癡呆癥的風險。因為以有節奏的步伐行走，會改善身體的血液流動，讓頭腦敏捷。學習新語言。發表在美國《神經病
680
年輕人特別容易習慣性早泄，這與他們強烈的性欲有關。習慣性早泄是指成年后發生過早泄的人。這個人具有正常的性和生理功能，勃起功能很強。習慣性早泄的癥狀包括強烈的性欲、陰莖的強烈勃起和對性交的不耐煩，其中大部分發生在年輕人身上。習慣性早泄的主要原因如下，由一個小編輯詳細解釋。1。器質性疾病也可以導致習慣性
1708
最近，筆者的朋友圈都在關心和驚嘆美國癌癥死亡率下降的消息。美國癌癥協會近期在《CA：臨床醫生癌癥雜志》上，發布了預測2018年美國癌癥發病和死亡情況的報告——“2018年癌癥統計”。報告說，2018年，美國因癌癥引起的死亡例數達到60.964萬，相對1991年的死亡率峰值下降了26%，相當于死亡人數
948
現在“累”“困”“沒勁兒”已成為很多人日常生活的口頭禪。原來“累了”“困了”睡一覺就又生龍活虎了，但現在情況好像有些不同，一個勁兒地睡，但好像很難解乏；一個勁兒地吃，好像吃啥都一個味；有些人的工作生活也進入了惡性循環的狀態。專家提醒，疲勞常常短暫而無恙，但有時也會因纏綿而致肌體功能損害。 生理性疲
1964
人體腹部是最容易堆積脂肪的部位之一，若想快速減掉腹部贅肉，重新擁有完美曲線，正確的飲食習慣很重要。法國時尚雜志《費加羅夫人》就此給出了幾條小建議，不僅可以消除腹脹，還可以減除腹部的多余贅肉。有時腹部的隆起是因飲食不良而出現了脹氣現象。飲用氣泡飲料、體內氣體過多、便秘、體內食物發酵都會令人感到腹脹，坐
896
2020年04月01日健康簡報，星期三！在這里，生活原來可以更健康！健康新聞1、新冠病毒無癥狀感染者是否有傳染性？國家衛健委權威解答2、國家醫保局：2019年打擊欺詐騙保追回資金逾115億元3、小湯山醫院首位新冠肺炎患者治愈出院4、國家基本醫保基金結存超2.69萬億元5、國家衛健委：3月30日0—24時新增確診病例48例累計治愈出院病例76052例6、有針對性加大無癥狀感染者篩查力度日常養生1、怎
1273
網友偶遇章澤天和劉強東逛超市，路人和奶茶妹妹章澤天合影，還稱贊“奶茶妹妹”顏值高，劉強東則在身后低調入境。章澤天一身休閑妝扮，戴著黑色帽子，素顏的她笑起來真是好看極了。 隨便看看章澤天的Instagram，她的日常就是秀恩愛狂魔啊，霸道總裁和他的小嬌妻，還有可愛的寶寶。而且不管是淡妝
301
小小牽牛花呀，開滿竹籬笆呀……黨的政策放光華/嘀嘀嘀嗒/嘀嘀嘀嗒/富了不忘愛國家！這首《小小牽牛花》是很多80后們耳熟能詳的歌曲，每每回響起這熟悉的旋律，似乎又回到了那個難忘的童年。牽牛花雖然屬于山野間的野花， 秋游的時候，經常會遇到這種五顏六色的花朵，但是有的人也會在陽臺上種植一兩株，順著花架或者
1863
益生菌保健作用潛力大 但菌種安全性不容忽視 記者 鄭 楊 2019年“嶺南科學論壇·雙周創新論壇”之“中國益生菌產業發展國際研討會”日前在廣州舉行。該研討會由廣東省科學技術協會、廣東省科學技術廳主辦，圍繞“中國益生菌產業的發展”“如何促進益生菌在食品和健康保健領域的廣泛應用”等開展學術交流。與會
910
“我離職了。被迫的。”兩周前，前同事小琪告訴我這個消息時，我很震驚，那家我工作過的行業排名居前的民營企業，終于也對第一批90后媽媽“下手”了。半年前，90后小琪成了一名新媽媽。后來，我還看到她分享重返工作的狀態。作為休完產假按時返回職場的哺乳期女性，如果被公司開除，她完全可以申請勞動仲裁，并且勝算很