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健身方法 2021-10-29 1648 0

主食是生活中必不可少的一部分，同時也是誘發肥胖的主要原因。如果吃的正確不僅能健康身體還能保持身材，可如果吃的錯誤那就會誘發肥胖和增加患病風險。所以想要變瘦就一定要將主食的食用方法重視起來，正確的吃，快速的瘦。可以變瘦的吃主食的方法一，將米飯換成粥同樣一碗米飯和粥，粥的升糖指數可能只是米飯的一半。所以