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健身方法 2018-03-11 666 0

產后減肥該做什么運動才有效，或者說，究竟哪些運動適合產后媽媽做的？今天我們就一起來看看具體的方法，保證你輕輕松松瘦下來變身辣媽。收縮腹部目的：加強腹部肌肉。做法：可以站立、盤腿，也可以采取其他姿勢。深呼吸，背部伸直，保持緊張，呼氣時用手按緊腹部，堅持到呼氣結束后幾秒鐘。每天做10次。樹姿勢雙腳并攏，