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用豆漿牛奶煮米飯更有營養

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米飯是我國最常見主食之一,通常是大米加水蒸熟或煮熟。其實用牛奶豆漿煮飯,不僅更可口,還會提高營養價值。豆漿代替水煮飯,豆香四溢。豆漿含有豐富優質蛋白,并且可以補充米飯缺少的賴氨酸;同時米飯含有約7%~8%的蛋白質,其中所含的蛋氨酸能夠彌補豆漿缺乏的。洗凈的米中倒入豆漿后,要攪拌一下,以防大米結成團。

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