減肥是女性永恒的話題，但減肥并不容易，過程更加困難，很少有人能堅(jiān)持到底眾所周知，減肥就是少吃多運(yùn)動(dòng)，但是鍛煉的方法有很多，如何選擇很重要不同程度的肥胖，選擇的方法都不同，強(qiáng)度也要相應(yīng)調(diào)整以下小系列介紹幾種實(shí)用有效的減肥方法自由泳很多學(xué)校都有游泳池，各位JMS要充分利用這一條件，根據(jù)科學(xué)研究，自由泳1
長(zhǎng)假馬上來臨，除了看電視、刷手機(jī)、補(bǔ)覺，還能干什么？沒事兒時(shí)多照照鏡子，研究發(fā)現(xiàn)，這樣可以幫助減肥。照鏡子是一件尋常的事，畢竟愛美之心人皆有之。近日，美國學(xué)者發(fā)表的一項(xiàng)系統(tǒng)綜述回顧分析了近十年來有關(guān)照鏡子對(duì)肥胖患者行為的影響的文獻(xiàn)，指出對(duì)于肥胖患者，照鏡子有助于減肥，其對(duì)健康飲食行為有積極的促進(jìn)作用
肥胖是現(xiàn)代許多人會(huì)患的疾病，主要是因?yàn)槊總€(gè)人的飲食都很好，但缺乏運(yùn)動(dòng)和肥胖，疾病對(duì)患者的危害很大，不僅影響美觀，而且可能誘發(fā)很多疾病，很多人會(huì)鍛煉減肥，但在鍛煉減肥或有很多誤解。誤解1：運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度越大，效果越好：減肥者的運(yùn)動(dòng)應(yīng)遵循因人而異、循序漸進(jìn)的原則。因人而異是指針對(duì)不同的對(duì)象，不同的肥胖情況，不
春節(jié)假期，除了看電視、刷手機(jī)、補(bǔ)覺,你還干嗎啦？沒事兒時(shí)多照照鏡子，研究發(fā)現(xiàn)，這樣可以幫助減肥。照鏡子是一件尋常的事，畢竟愛美之心人皆有之。近日，美國學(xué)者發(fā)表的一項(xiàng)系統(tǒng)綜述回顧分析了近十年來有關(guān)照鏡子對(duì)肥胖患者行為的影響的文獻(xiàn)，指出對(duì)于肥胖患者，照鏡子有助于減肥，其對(duì)健康飲食行為有積極的促進(jìn)作用。實(shí)
一年四季黑漆漆的夜里，總有人堅(jiān)持在工作崗位。但近日同濟(jì)醫(yī)學(xué)院學(xué)者進(jìn)行的研究顯示，長(zhǎng)期值夜班者心血管病風(fēng)險(xiǎn)升高，尤其是男性，而且如果人胖，風(fēng)險(xiǎn)更會(huì)疊加。不過，好消息是：離開這種崗位的年頭越長(zhǎng)，這種風(fēng)險(xiǎn)也隨之降低。研究顯示，與不值夜班的人相比，夜間值班年頭長(zhǎng)達(dá)10年心血管病風(fēng)險(xiǎn)高，夜班達(dá)到或超過20年會(huì)
受訪專家：火箭軍特色醫(yī)學(xué)中心骨科副主任醫(yī)師 朱澤興床墊優(yōu)劣，直接關(guān)系睡眠質(zhì)量。市面上的床墊看起來都差不多，還經(jīng)常打著“新技術(shù)”“黑科技”的旗號(hào)，該怎么選一個(gè)適合自己的？火箭軍特色醫(yī)學(xué)中心骨科副主任醫(yī)師朱澤興表示，分辨床墊質(zhì)量?jī)?yōu)劣可試用以下方法。一是用眼“看”。一個(gè)質(zhì)量好的床墊，肯定不會(huì)在外觀上有瑕疵
肥胖不僅給人帶來諸多慢性疾病，還可能增加外傷風(fēng)險(xiǎn)——美國多機(jī)構(gòu)聯(lián)合研究顯示，在車禍中，胖人比瘦人更容易受傷。美國交通安全專家為測(cè)評(píng)體重與機(jī)動(dòng)車碰撞事故受傷風(fēng)險(xiǎn)的關(guān)聯(lián)性，曾收集了全美1993~2004年之間的事故數(shù)據(jù)。研究人員根據(jù)體重指數(shù)將事故人員分組，構(gòu)建了一個(gè)傷害風(fēng)險(xiǎn)模型，并結(jié)合性別和年齡進(jìn)行分析