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四組緩解肩頸酸痛的瑜伽動作，女性可以多加練習
健身方法

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頸部的疼痛是很多人都會有的，不管平時是看手機還是看電腦，只要是長期的工作下來，頸部的疼痛都會加劇，要想避免就必須要掌握正確的坐姿，那么有什么方法可以改善頸部疼痛呢?其實通過瑜伽動作就可以緩解頸部的疼痛，接下來讓我們學習一下吧。一、找到一個舒服適合的位置，可以是坐在地板上，然后挺直上身;保持這個動作，

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