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健身方法 2020-04-17 1192 0

因為受到新型冠狀病毒影響，人們在家里待了接近兩個月的時間，除了吃就是睡，難免會堆積太多脂肪。不要擔心，只要堅持做以下動作就能改善體態(tài)，達到減肥塑形功效。哪些小動作能減肥塑形？1、雙手臂運動首先趴在床面上，雙腳打開和骨盆一樣寬，讓雙手臂向前延伸。雙手收回時緊緊夾住兩個肩胛骨，帶動兩手臂彎曲呈現(xiàn)w形狀，

健身方法 2019-06-27 1942 0

有過減肥經(jīng)驗的人都知道，單純依靠節(jié)食方式來減肥，不但效果很慢，還很容易反彈。如果能夠在減肥過程中配合一定的運動，不但可以起到加快減肥進度的作用，還可以起到塑型、美體，提高身體素質(zhì)的效果，對身體的積極作用是長久而又深遠的。有哪些運動可以快速瘦身呢？1、瑜伽很多人都覺得瑜伽是女性專有的運動，實際上并非如