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健康新聞 2020-11-02 134 0

霜降是秋冬氣候的轉(zhuǎn)折點，養(yǎng)生關(guān)鍵在于外御寒，內(nèi)清熱，謹(jǐn)防風(fēng)寒濕痹。養(yǎng)生法寶《圣賢保修通鑒》中有二十四氣導(dǎo)坐功療法，其中“霜降九月中坐功”適用于這個時節(jié)防寒。就練習(xí)時間而言，霜降節(jié)后15天，為本導(dǎo)引術(shù)練習(xí)的最佳日期；自己喜歡練習(xí)的任何日期和時辰，亦為本導(dǎo)引術(shù)練習(xí)的最佳日期和時辰。具體方法分五步：1.正