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早餐吃這些一個月竟然能減掉好幾斤

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養生潮流越來越熱，大家應該都注重自己的身體健康，堅持每天吃早餐吧。還有部分想要減肥的朋友可能不敢吃早餐，害怕發胖。其實如果合理利用早餐，科學搭配，可以吃出苗條身材哦。早餐這么吃保證能瘦全麥面包+牛奶燕麥片燕麥是粗糧的一種，本身熱量低且富含膳食纖維，搭配牛奶吃，減肥效果也是不錯的。黑米粥+燕麥饅頭早上

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