男性可以通過這些運動日常保養(yǎng)前列腺健康
前列腺功能是男性身體，重要的身體機能，前列腺一般很少出現(xiàn)一些不適的癥狀，當(dāng)我們出現(xiàn)排尿困難或者是有尿不盡疼痛等等的狀態(tài)的時候，一定要及時的前往醫(yī)院檢查，以免影響男性功能，那我們在男性日常保養(yǎng)中可以通過一些簡單的運動來保護我們的男性前列腺健康，那前列腺健康如何保養(yǎng)呢？今天小編就來跟大家分享一下
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堅持做5個小動作勝過做運動 養(yǎng)生還防病
忙碌的生活節(jié)奏有一部分人身體亞健康的狀態(tài)明顯，必須要采取一些合理的措施才能緩解。但是晚上下班回家已經(jīng)很晚了，也沒有什么運動的時間。針對這樣的一群人，建議在平時堅持做以下5個小動作，雖然只是一些簡單的動作，但是養(yǎng)成的效果好，而且還可以預(yù)防一些疾病。做哪些小動作能保證身體健康？1、提肛運動一個人的身體
坐著時，經(jīng)常揉捏膝蓋
受訪專家：北京體育大學(xué)運動醫(yī)學(xué)與康復(fù)學(xué)院教授 王安利進入老年后，人體器官逐漸衰弱,骨關(guān)節(jié)是日常生活中使用最多、負荷最多的部位，自然磨損厲害。膝關(guān)節(jié)是人體最大的關(guān)節(jié)，長期勞損對其傷害很大，常讓老人出現(xiàn)下肢沉重、膝蓋僵硬、上下樓困難等現(xiàn)象，也就是人們常說的“人老腿先老”。而且，膝關(guān)節(jié)處的血液循環(huán)相對較差
常變換坐姿莫貪寒涼夏季女性需防尾骨痛
尾骨疼痛是久坐一族經(jīng)常遇到的“難題”，疼到劇烈時甚至屁股都不能挨板凳，特別是女性更易招惹。廣州市正骨醫(yī)院康復(fù)中心主任黃崇俠教授近日提醒，任何一種體態(tài)保持太久都對脊椎健康不利，建議經(jīng)常變換坐姿，女性日常可通過抬頭伸懶腰、提肛運動、直腿抬高、拱橋運動等簡單的脊椎鍛煉動作進行預(yù)防。女性更易被尾骨疼痛“盯上