不要錯過每一件減肥的小事
每次你決定減肥，你可能會嘗試徹底改變，不吃晚飯，戒掉淀粉和甜食，或者指定嚴格的健身計劃。改變生活和飲食習慣的結果是你很難堅持下去。如果你想堅持很長時間，最好從小事開始。每周做一點積極的改變比做一個巨大的改變要好。
比如不坐電梯，改成爬樓梯；不喝碳酸飲料，喝無糖烏龍茶……從這些小細節開始，很容易堅持并養成良好的生活習慣。
堅持就是勝利
如果你有一個定期的用餐時間表，冰箱里充滿了新鮮和健康的成分，減肥就不再像一場戰爭了。記住，這是生活方式的改變，不能在一夜之間實現。幾周后，吃健康的食物將成為一種本能。同時，雖然我們很容易控制脂肪和卡路里的攝入，但營養也同樣重要，朋友在減肥期間需要服用一些營養和保健產品來補充營養，以實現營養平衡。
每天記錄體重
如果你一直與體重糾纏在一起，那么你很難想象未來健康和新的生活。你可能很難想象你是瘦的，所以創建一個由照片組成的健康提示板，它可以幫助你重新理解你的夢想。
灌腸減肥法雖然可以清除腸道內積累的廢物，達到平腹的目的，但如果操作不當或重復，可能會損害健康。如果頻繁灌腸減肥，會打破腸功能的正常節奏，引起慢性消化器官疾病。因此，在仔細咨詢醫生后，需要仔細進行。滲透壓減肥法將鹽、黃醋和堿性肥皂涂抹在全身進行按摩，通過滲透壓原理排出皮下積聚的水分，會使身體皮膚出現暫
這是一種將液體石蠟涂抹在全身，引起患者大量出汗的減肥方法。通常涂兩次，首先使石蠟溫度在42度左右，第一次涂抹的石蠟溫度為42℃大約，溫度和普通洗澡水差不多。這時，將透明石蠟從容器中倒入身體，大約需要五六秒鐘才能保持透明。全身涂抹后，初始涂抹部分已硬化。從涂抹到身體到石蠟慢慢硬化，要求身體保持不動，不
用綠茶煮梨不能達到減肥的效果，每天適當的鍛煉身體消耗能量，合理均衡的飲食，可以達到減肥的效果。用綠茶煮梨可以改善便秘，促進消化，但能降低體內能量，所以不能減肥。肥胖是由于熱量攝入過多，超過身體的需要，同時鍛煉較少，過多的熱量轉化為脂肪在體內積累，脂肪細胞增加，體積增加。通過適當的鍛煉和其他方式增加人
鹽藻對人體有很大的作用，幾乎可以滿足人體日常必需的所有營養。所以很多朋友會問鹽藻能不能減肥。其實在了解了鹽藻含有的營養后，就會明白鹽藻能不能減肥。鹽藻能減肥嗎？1.鹽藻能減肥嗎？鹽藻是一種營養豐富的單細胞藻類，富含油脂β-胡蘿卜素、蛋白質、多糖等。同時含有較高的胡蘿卜素Ca、p、Zn還含有18種氨基
晚餐不過飽中醫認為胃不和，臥不寧。如果晚餐太飽，必然會加重胃腸道負擔。緊張工作信息不斷傳遞到大腦，會使人失眠，多夢，久而久之，很容易引起神經衰弱等待疾病。如果中年人長時間吃得太飽，反復刺激胰島素的大量分泌，往往會加重胰島素B細胞的負擔，進而導致衰竭糖尿病。同時，如果晚餐太飽，一些蛋白質將不可避免地無
紅豆冬瓜湯能起到減肥的作用，紅豆具有去除體內水分、消腫利尿的作用。通過尿液排出體內水分，達到消腫減肥的效果。冬瓜具有清熱解毒的作用，可減少體內廢物的堆積，達到減肥的效果。功效：紅豆富含維生素和各種礦物質，對消腫利尿有一定作用，可以以尿液的形式排出體內多余的廢物。而且紅豆中的石堿物質也能促進胃腸蠕動，
裸體鍛煉有很多好處。減肥的效果是穿衣服的三倍。這是一個驚人的數字。在運動過程中，你也可以隨時觀察自己在哪里變胖或接受減肥的結果。唯一不好的是在家里做，注意防止偷窺。你試過在家做裸體運動嗎？這是現在瘦身行業最流行的趨勢！看看瘦身專家為我們列出的裸體減肥四大好處：新陳代謝率至少加快3倍裸體運動時，體表溫
減肥茶的副作用1.抑制營養吸收導致營養不良大多數減肥茶都是通過抑制食欲和阻斷人體吸收碳水化合物來達到減肥的效果。哺乳期婦女如果服用這種減肥產品，人體不能正常吸收碳水化合物，可能在短期內發揮一定的減肥效果，但從長遠來看，人體的正常代謝將被打破，容易導致營養不良。2.引起低血壓一些減肥茶添加了一些利尿劑
現代人生活水平高，健康意識也強，稍微有一點不舒服，就喜歡去醫院做個檢查， 然后開一些藥。但是，有很多病聽起來很嚇人，其實都是不用治療的，大家不再花冤枉錢！飯后燒心：吃花
立秋后秋燥襲來，不少人感覺身體干燥。那么怎么對付秋燥？12樣日常美食煮一煮也能有好的效果。一、水煮香菜做法：把香菜洗凈，切成小段后清水煮沸即可。1洗腎排毒把香菜切
秋葵，在我國江西省的萍鄉以及南方地區有種植，是錦葵科秋葵屬植物，脆嫩多汁，滑潤不膩，香味獨特，被譽為人類最佳的保健蔬菜之一，主要有利咽、通淋、下乳、調經等功效，主治咽喉腫痛，小便
平時要養生、不是老了再養生許多人認為養生是老人的事，年輕時無須養生。其實，養生要從娃娃抓起，正如機器要從新時保養。一旦零件有損，養生為時已晚，效果必將大打折扣。沒病多檢
血液是滋養身體的源泉，它流遍全身的組織和器官。但隨著年齡的增長，血液中也會出現一些“垃圾”，如果它們不能被及時“清理”，就會造成血液不清潔，變得黏稠，流通不順暢，從而影響健康。這時，不妨通過一些