跳繩減肥法七種有效的跳繩運(yùn)動(dòng)法
跳繩減肥法，顧名思義是通過(guò)跳繩運(yùn)動(dòng)來(lái)達(dá)到減肥的目的。跳繩是一種最佳的減肥瘦身操，有測(cè)試顯示，跳10分鐘，每分鐘跳140次的運(yùn)動(dòng)效果就相當(dāng)于慢跑半小時(shí)。跳繩不但可以幫你減肥瘦身，還可以讓全身肌肉勻稱有力，同時(shí)會(huì)讓你的呼吸系統(tǒng)、心臟、心血管系統(tǒng)得到充分的鍛煉。下面小編給大家分享七種有效的跳繩運(yùn)動(dòng)法，如果