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睡個(gè)好覺(jué)能讓人感覺(jué)神清氣爽,第二天工作起來(lái)精力充沛。越來(lái)越多的證據(jù)表明,睡眠質(zhì)量高對(duì)健康起到了至關(guān)重要的作用。偶爾的熬夜在所難免,但如果經(jīng)常性或長(zhǎng)期睡眠不足,身體就要為此付出代價(jià)了。今天就為您盤點(diǎn)長(zhǎng)期缺覺(jué)給身體帶來(lái)的內(nèi)傷。大腦健康狀況不佳睡眠問(wèn)題與以后生活中的思維能力和記憶技能差有關(guān),這會(huì)增加患癡呆
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你是否曾經(jīng)因?yàn)殡y以入睡而郁悶,或者終于睡著了,但睡得不踏實(shí),反復(fù)醒來(lái)?“睡眠問(wèn)題”一直是一個(gè)全球性健康問(wèn)題,雖然沒(méi)有“放之四海而皆準(zhǔn)”的解決方案,但世界各地的人們已經(jīng)找到了最適合他們自己的助眠方法。現(xiàn)在就讓我們一起來(lái)了解一下,說(shuō)不定對(duì)提高你的睡眠質(zhì)量會(huì)有所幫助。中國(guó)用熱水泡腳如果你喜歡做水療或足療,
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如今,睡不好覺(jué)成了很多人的最大困擾?!睹绹?guó)臨床營(yíng)養(yǎng)學(xué)雜志》刊登一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn),精制碳水化合物含量太高的食物吃多了,會(huì)增加失眠風(fēng)險(xiǎn)。這種情況約占成年失眠癥患者的30%。為了探究飲食升糖指數(shù)(GI)與睡眠質(zhì)量的關(guān)系,美國(guó)哥倫比亞大學(xué)研究人員收集了參與美國(guó)婦女健康倡議(WHI)研究的53069名女性的相關(guān)
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明知傷身還是戒不掉 “報(bào)復(fù)性熬夜” 怎么破 本報(bào)記者 雍 黎 通訊員 朱廣平 第二看臺(tái) 有媒體報(bào)道,近年來(lái)人群中出現(xiàn)了“報(bào)復(fù)性熬夜”一族——跟那些要完成工作和學(xué)習(xí)任務(wù)不得不晚睡被迫熬夜的群體不同,這些沒(méi)要緊事做卻依舊晚睡的人,則被稱為“報(bào)復(fù)性熬夜”群體。明知熬夜“要命”,他們卻為何依舊控制不了自
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有媒體報(bào)道,近年來(lái)人群中出現(xiàn)了“報(bào)復(fù)性熬夜”一族——跟那些要完成工作和學(xué)習(xí)任務(wù)不得不晚睡被迫熬夜的群體不同,這些沒(méi)要緊事做卻依舊晚睡的人,則被稱為“報(bào)復(fù)性熬夜”群體。明知熬夜“要命”,他們卻為何依舊控制不了自己?為此,科技日?qǐng)?bào)記者采訪了陸軍軍醫(yī)大學(xué)陸軍特色醫(yī)學(xué)中心(大坪醫(yī)院)睡眠心理科主任高東,他表