過年沒少吃吧？快起來動一動！
過節(jié)這些天，大家走親訪友、穿梭在各種飯局聚會之間，想必是沒少大吃大喝吧？吃得多，動得少，黑白顛倒睡眠少……都是我們過節(jié)長胖的原因。假期結(jié)束了，節(jié)也快過完了，是時候開啟“甩肉”模式了。 今天，北京市疾控中心的主任醫(yī)師曹若湘就針對不同人群開出節(jié)后的“運動處方”。記住，只要你動得勤，肥肉就追不上來！
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天冷做運動這個步驟別偷懶
寒潮突襲，京城一日入冬。大冷天的做運動，有一個環(huán)節(jié)一定不能省——熱身。近日，120北京急救中心就處理了一起運動中不慎受傷的警情，對一位膝關(guān)節(jié)脫位患者進行了救治。近日，西部急救中心站接到任務(wù)：某學(xué)校學(xué)生在運動時不慎跌倒，懷疑膝關(guān)節(jié)有損傷。途中，急救醫(yī)生電話聯(lián)系現(xiàn)場，囑咐盡量不要挪動患者。
抽筋不都是因為缺鈣
抽筋的學(xué)名叫做肌肉痙攣，是一種肌肉不自主的強直性收縮。抽筋自古即有之，在中醫(yī)學(xué)中當(dāng)屬“筋痹”范疇，《素問·長刺節(jié)論篇》曰:“病在筋，筋攣節(jié)痛，不可以行，名曰筋痹。”《醫(yī)宗金鑒》曰:“筋痹，筋攣節(jié)痛，屈而不伸也。”抽筋可發(fā)生于身體的多個部位，日常生活中的抽筋多以小腿和腳趾的肌肉痙攣較為常見，發(fā)作時疼痛