健身教練上崗需具備基本急救技能
本報訊（記者 王薇）健身教練應持有行業組織認可的資格證書，具備基本的急救方法與操作技能；服務項目及收費標準應在醒目位置公示；高危險性體育項目關鍵設備應取得有資質的技術機構出具的檢驗合格證明……近日，北京市市場監管局在其官網公開對北京市地方標準《健身房服務規范》征求意見。該標準涉及北京市健身房的基本
過年健身讓健身房提前迎旺季
“為了打破每逢佳節胖3斤的魔咒，過年7天假期我給自己安排了3節搏擊操和2節瑜伽課?！贝汗澾x擇留京過年的白領李霖今年過了個“健身年”。與李霖一樣，許多就地過年的人們將健身作為春節休閑娛樂的方式之一。記者近日走進本市多家健身房，發現往年春節門可羅雀的健身房里，今年可謂門庭若市。據健身房工作人員反映，以往
每一天的健身計劃如何安排更合理
隨著人們越來越重視自己的身體健康漸漸的健身也成為了許多人一天計劃中十分重要的一部分并且十分受到重視，每一天的健身計劃其實都要進行合理的安排因為這樣才能讓健身效果更好并且能夠更快的調整好自己的身體狀態以及精神狀態。大大小小的城市里面都有健身館，有很多專門從事健身教練工作的人，在今天，很多人都喜歡健身，
健身新手初步健身計劃的安排方法
隨著健身的流行越來越多的人開始對健身感興趣并且做到了健身的第一步想要慢慢的養成健身的良好習慣，但是對于人們來說如果并不合適的健身方法會導致他們的身體出現問題并且健身效果也并不會很好所以在健身之前需要制定健身方法。在剛開始學習健身的時候，很多人都會出現錯誤的做法，比如健身的時候不會配合正確的呼吸，這會
胸肌鍛煉方法 幾種方法教你快速鍛煉胸部
有人說，男人并不需要穿太華麗的衣服，但是卻要有強壯的肌肉，因為男人的身材就是最好的衣服。這句話說得很有道理，所以想要有肌肉，你必須得努力鍛煉才行。有不少人胸部會有贅肉，這時候你就要通過健身減肥，然后列一個健身計劃表，找到一個適合自己的胸肌鍛煉方法。 胸部有脂肪的人全身一般都會有，而且有一個共性