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健身方法

瑜伽減肥真的有效？ 減肥達人來告訴你具體方法

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瑜伽能夠有效減肥是大家眾所周知的，那么究竟哪些動作真的有明顯的減肥修身效果呢？今天就讓減肥達人小編來為大家分享有效的瑜伽動作，快一起來看看吧。瑜伽動作1站在地面分開雙腿與肩部同寬，要抬起左腿彎曲到右腿膝蓋的位置，雙手抬到頭頂，雙手合起來，這樣一組再換右腿。瑜伽動作2坐在墊子上讓左腿跨過右腿，保持右腿

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