睡眠不足是因為缺乏維生素D？
睡眠不足是因為缺乏維生素D嗎？一些研究發現，維生素D水平較低與睡眠問題有關，但這不意味著睡眠不足一定是因為缺乏維生素D。不規律的作息時間、過度使用電子設備、飲食不當等都可能影響睡眠。壓力、焦慮、抑郁等心理問題也可能導致睡眠不足。出現睡眠問題，還是要綜合考慮，排查原因，不能簡單地歸咎于缺維生素D。(來
研究表明作息時間影響青少年大腦發育
到了晚上11點，你孩子臥室里的燈還開著，你想讓他們趕緊睡以保證第二天有足夠精力去上學，是不是需要費盡口舌？據發表在《兒童心理學和精神病學雜志》上的一項新研究，青少年成為“夜貓子”多年后，這種睡眠模式的轉變增加了青春期后期出現行為問題和大腦發育延遲的風險。人們的睡眠模式在青少年時期會發生變化。許多青少
最健康的作息時間應該怎樣的安排
每個人都有著不同的作息習慣和生活的節奏所以這也導致了每個人的身體情況并不相同，因為作息其實是會影響到一個人的生活的，所以相比較于不規律的生活而言，一個好的生活習慣可以很好的讓我們的身體保持健康，并且人們也可以更好的休息。保養自己生物鐘最簡單的方法是什么?當然是不要熬夜!不要熬夜!不要熬夜!7:00