膝蓋彈響，務必做好熱身
江西讀者問：我有時候做深蹲時，膝蓋有咔咔的聲音，但沒有痛感，是怎么回事？北京體育大學運動人體科學學院副教授蘇浩：下蹲時，膝關節咔咔響（彈響）可能是生理原因，即關節間的氣體排出，也可能是下蹲時間太久。另外，膝關節由滑車關節和髕骨組成，下深蹲時出現響聲還可能是關節，尤其是髕骨面受到了磨損。若不疼，建議首
做下蹲能提高性功能嗎
做下蹲可以幫助提高性功能，如果出現性功能減退，也可以通過用一些藥物來改善。做下蹲是一種體育鍛煉方法，促進男性身體中雄性激素的分泌，從而提高男性的性功能，深蹲可以強化盆底，肌肉能夠增加心肺功能，同時也能夠促進睪丸激素分泌，還可以增強運動能力，有效的增加陰莖供血，從而能
中老年人千萬小心！血液黏稠有四個預警信號
火箭軍總醫院心血管內科主任胡桃紅教授說，一般來說，出現以下四個預警信號，就說明體內血液黏稠度可能偏高了，中老年人以及有心血管疾病的人需要特別注意血液黏度，或及時到醫院進行檢查和治療。晨起時頭暈，晚飯后清醒臨床觀察顯示，血液黏稠度高的人，早上起床后會感到腦袋暈暈乎乎的，沒有力氣，沒有睡醒后神清氣爽、精
常練三動作，腿不老
人上了歲數，下肢老化會帶來很多麻煩，如容易跌倒、行動吃力等。日本體育教練員中野修一推薦了三個動作，在家可輕松練習，能在一定程度上延緩下肢衰老。1.面對桌子站立，把手放在桌面上，腳尖朝外，兩腳張開稍比肩寬。保持背部挺直，像坐在椅子上一樣下蹲，4秒后起身再重復。開始可以少做一些，以每次做兩組、每組20次
每天下蹲增強性功能
下蹲是有效增強人腿部力量的鍛煉方式，性男性在鍛煉身體的時候都比較注重對腹肌的鍛煉，而忽視了腿部力量的訓練。其實男性腿部力量的強弱，對身體也會起著至關重要的影響，有一些男性進行鍛煉，不僅是為了強身健體，更是為了增強性能力，那么進行下蹲可以有效增強性能力嗎?下蹲運動能提高性功能嗎?對此，有傳言：“練胸不
新美腿標準i6腿8個小步驟讓你快速瘦腿
據說，只要將iphone6放在自己的膝蓋上，能遮住膝蓋的就是i6腿，這已經成為新一代的美腿標準!剛躲過了A4腰，沒想到又被i6腿給截殺了!妹紙們，快來試試吧……這真是讓胖子們還活不活了，那么細的腿不怕被一陣風刮跑了嗎?不過女孩子還是腿瘦點好看，如果真的是大粗腿的話，不妨試
陜西墜樓產婦家屬二度發聲：監控中不是下跪，是疼痛時的下蹲動作
資料圖陜西墜樓產婦家屬二度發聲：監控畫面中產婦并非下跪，而是疼痛難忍下蹲。榆林市衛計局已介入調查。9月6日上午，北青報記者聯系到墜亡產婦丈夫的堂哥延力（化名）。對于榆林一院的二次聲明，他稱，家屬不認可。延力說，監控中產婦不是下跪，是疼痛時的下蹲動作，并不是向家屬下跪要求剖腹產。延力稱，產婦兩次出產房