冬天到了，天氣越來越寒冷，許多人都感覺到很不舒服，尤其是那些怕冷的人、手腳冰涼，這在中醫體質學上稱為陽虛體質。陽虛體質的人陽氣先天不足，體內產生的熱量不夠，自然就會出現怕冷的癥狀，首當其沖的自然是手腳。另外一些女性可能身體本身的陽氣并不虛衰，但由于缺乏運動，氣血運行不暢，導致陽氣瘀滯在體內，不能到達身體末梢，加之不注意保養，因此特別容易出現手腳冰涼的情形。
姜糖蘇葉飲
生姜3克，洗凈、切成細絲，與3克蘇葉一起放入瓷杯內，再加紅糖15克左右，用開水沖泡，蓋上蓋溫浸10分鐘，趁熱服用，可以起到溫經散寒的功效，手腳冰涼的人不妨一試。
另外，也可以用中醫固有的處方來治療手腳冰涼，如十全大補湯、八珍湯、四物湯、理中湯等，可請中醫師開藥來進行身體調理。
吃一些熱性食物
在飲食方面，多補充維生素E(蔬果、堅果、乳類、肝臟等);多吃含煙酸的食物(菠菜、核桃、香蕉等)和B族維生素(牛奶、蛋黃、糙米)，能擴張末梢血管;適當吃些辛辣食物，如辣椒、胡椒、芥末等可促進血液循環;
避免吃生冷的食物、冰品或喝冷飲;不要偏食、過度減肥，讓身體儲存些適量的脂肪，可幫助維持體溫。
冬季保養，要注意飲食，怕冷，是許多人都會有的，但是如果手腳冰涼就不要掉以輕心，手腳冰涼和心臟血管有很大的關系。血液由心臟發出，攜帶氧氣到全身各部位，手腳才會溫暖，一旦心血管系統的功能出現障礙，就會影響血液運行輸送，造成手腳冰涼。因此，如果突然出現經常性的手腳冰涼應盡快查明原因，排除疾病因素，然后再對癥調養。
