雖然冬至未到，但是我們也要準(zhǔn)備養(yǎng)生的食物，做足準(zhǔn)備才能更好的應(yīng)對(duì)節(jié)氣的來(lái)臨。冬至在我國(guó)是一個(gè)非常有傳統(tǒng)意義的節(jié)氣，許多地方甚至還有過(guò)冬至的習(xí)俗，過(guò)完冬至就要進(jìn)入我國(guó)特色的數(shù)九，相信很多人都聽(tīng)過(guò)家里老人唱的兒歌吧，這時(shí)候也會(huì)進(jìn)入到一個(gè)季節(jié)交替的時(shí)候，冬季最寒冷的那段時(shí)間也會(huì)到來(lái)，那么我們要如何保養(yǎng)身體呢，今天我們列舉了幾種在冬至應(yīng)當(dāng)吃的食物。
冬季應(yīng)當(dāng)吃的食物
1、羊肉
羊肉在整個(gè)冬天都是益食的補(bǔ)品，羊肉有著補(bǔ)體虛，祛寒冷的功效，可以助元陽(yáng)益精血，在冬天可以促進(jìn)血液循環(huán)，增加人體的熱量對(duì)有一些患有虛寒癥狀的患者有很好的療效，在冬天食用羊肉可謂是一舉兩得的事情。
2、芝麻
芝麻里含有豐富的脂肪和蛋白質(zhì)，可以幫助人體在冬天更好的抵御寒冷，而且其中還含有大量的維生素E，有美容養(yǎng)顏的功效，并且雖然芝麻含有豐富的脂肪，但是吃芝麻并不會(huì)發(fā)胖反而芝麻還是減肥塑身的食品，其中含有阻止人發(fā)胖的蛋黃素，因此不用擔(dān)心吃多了會(huì)引起發(fā)胖，一些減肥餐中都會(huì)加入芝麻的。
3、一些溫?zé)岬闹兴?/p>
在冬至不適合吃一些寒涼的中藥，但是可以吃一些溫?zé)岬闹兴幈热缯f(shuō)當(dāng)歸，枸杞，大棗，冬蟲(chóng)夏草等，這些中藥可以做到調(diào)理身體，舒筋活血的作用，在冬季食用這些藥材能夠有效的抵御嚴(yán)寒，甚至還可以調(diào)理身體的疼痛效果。
4、餃子
“冬至不吃餃子，會(huì)凍掉耳朵”大家經(jīng)常聽(tīng)到家里老人這么說(shuō)，實(shí)際上餃子確實(shí)有很高的營(yíng)養(yǎng)，而且餃子一般都是葷素搭配的，所以完全不用擔(dān)心營(yíng)養(yǎng)攝入不均衡的問(wèn)題，我們可以選擇吃一些胡蘿卜餡，羊肉餡，三鮮餡的餃子，在冬季都是可以很好的補(bǔ)充熱量，抵御嚴(yán)寒的侵害。
在冬至最好不要攝入一些過(guò)于寒冷的中藥比如金銀花，薄荷，菊花，決明子這種中藥材，這些會(huì)使身體降溫，從而更容易感冒，冬至要選擇對(duì)的食材才可以，最寒冷的那幾天就在這段時(shí)期，所以身體的保養(yǎng)尤為重要。
