泰國健身女神重130斤，健身多年體重不變身材卻更性感
健身方法 1846 0
亞洲和歐美女性先天的身材有著較大的差異，因地域和文化的不一對好身材的定義也會有著較大的不同，但是隨著健身的慢慢的發展，很多人在健身中接觸到了不一樣文化現在很多的亞洲女生也會想要歐美的豐腴美。
比如這位來自泰國名叫Saneko的女生，年僅18歲正是年華最好的時候，身高165cm體重卻高達130斤，這樣過百的體重是很多亞洲女生都不想擁有的。在亞洲這樣的體重算是個胖姑娘了，但是在歐美卻剛剛好，在Saneko的社交平臺還有著不少的粉絲。剛開始Saneko也并非有這樣有型的曲線，當初的130斤與現在的130斤可有著天差地別的變化。
因為進入青春期是一個敏感的時期，Saneko 也是一個吃貨，經常難以忍受住美食的誘惑，就這樣從不控制自己的飲食暴飲暴食，但是這樣放任下去的結果就是變胖，Saneko到了130斤的體重，這個時候的她身上幾乎都是贅肉和肥肉顯得非常臃腫，也有不少人對她指指點點，Saneko陷入了一個低沉期，她的朋友建議她可以通過健身進行降脂。在健身房進行鍛煉的時間內，Saneko慢慢的愛上了健身，她也對自己的身材有了不一樣的看法，從最開始的減肥轉變成塑造一個完美的曲線。
她在健身房中的訓練內容從單一的有氧訓練變成有氧和力量綜合訓練，這樣不僅能夠達到降低體脂率要求也能更好塑造完美的身材線條感。我們現在看Saneko的身材雖然不纖細，但是身上的肌肉具有紋理感非常緊致，體重沒有較大的變化，卻也不是當初的肥妹形象。
一個姣好的身材不僅僅是瘦就能定義，具有曲線感和力量感的身材更有魅力，小編在文末也給大家推薦一組力量訓練，幫助大家更高效的增肌塑形，不妨一起來了解一下吧。
一、硬拉
二、引體向上
三、雙杠臂屈伸
上一篇：
退役后的奧運冠軍成了健身達人？離婚后的他不僅是演員還成了男神
下一篇：
過個年還可以瘦5斤也只有何炅了，看了他的晚餐瞬間被征服
易網健康養生網，致力于都市養生知識的普及，推進養生理念的更新。易網養生網提供專業、完善的養生信息服務，涵蓋中醫養生、食療養生、養生保健、心理養生、養生小常識、女人養生、房事養生、經絡養生，愛眼護眼、養生小知識和順時養生等。作為養生第一門戶，秉承傳播科學養生方法和理念將養生貫穿于日常生活，真正做到讓養生大眾化，全民化，科學化。祝您健康生活每一天！
1627
很多運動都是將自己的所有青春時光都獻給體育，但是在一定年齡后就會紛紛選擇退役，邢傲偉就是其中一個，曾經獲得奧運會冠軍的他在2005年的時候就宣布退役，同時也遇到了他的愛情，但是因為性格不和還是宣告了離婚，面臨退役和離婚的他沒有對生活出現迷茫，不僅開始進入娛樂圈，還因為酷愛健身成了許多人心目中的男神，
903
據新華社電 去健身房鍛煉太貴、太難堅持？或許可以考慮戒掉網購，親自上街買東西。澳大利亞研究人員說，運動不必刻意，購物、爬樓梯、做家務等日常活動都行。先前研究顯示，較短時間內做強度較大的運動，即高強度間歇性鍛煉減脂效果更佳，而悉尼大學教授伊曼紐爾·斯塔曼塔斯基在《英國運動醫學雜志》撰文指出，日常生活中
827
健身可以吃哪些堅果?我們都知道堅果的營養價值特別高，而且我們平時堅持吃堅果對身體是有很大好處的，另外，在平時健身的時候吃堅果能幫助我們提高健身的效果，那健身吃什么堅果好?下面就讓我們和養生在線小編一起過來看看吧。1、健身吃什么堅果好之碧根果碧根果是堅果種的一種，而且碧根果里面含有非常高的蛋白質和脂肪
1265
做什么運動有健身塑形的效果?現在人更注重健身塑形了，但是大多數人面對這么多的運動項目，不清楚究竟那一項運動適合自己健身塑形越來越多的人注重健身塑形了，究竟健身塑形做什么運動好?下面就讓我們和養生在線小編一起來看一看吧。1、健身塑形做什么運動好之瑜伽倘若你想要達到健身塑形或者提高自身的柔韌性和平衡感的
1004
編者按：阿爾茨海默病屬于老年人腦部疾病的一種，也就是通常所說的老年癡呆癥。一般發生在65歲以后，發病時不易察覺，發展緩慢，早期往往以逐漸加重的健忘開始。有些老年人常常說：“人老了，記性也變差了！”這可能就是阿爾茨海默病的先兆。一旦患上阿爾茨海默病，腦部功能就會逐漸減退，智力、情感和性格也會發生相應變
687
隨著物質生活越來越好，更多的人愿意花時間關注自身生活品質和健康，自然很多人為了一個好身材和健康的身體選擇健身。現下的健身文化發展也非常迅速，健身也不知不覺改變大家對好身材的評判。亞洲女性大部分人都是以瘦為美，很多人更愛的是紙片人那樣的身材，但是在歐美國家女性的身材基本是較偏向豐腴美，所以國外也有不少
857
健身可是一項非常有好處的運動，今天我們就來說說一位愛健身女神的事情。別看這女神已經開始奔5了，但是你一眼看過去，絕對不會發現這是年齡快趕上你媽的人。一直在不斷健身的她，笑起來也十分的有魅力，不說是不是你還以為它其實是個少女，感覺像是20多歲的人呢？ 其實現在就結婚來講，相信年齡差距大都不是非常大的問
1121
在娛樂圈很少有女明星不在意自己的身材的，在新一屆當紅小花旦中，感覺一年四季都在減肥的除了楊紫就是馬思純了，對于這兩個喝水都會胖的女明星，減肥也就成了她們每天的必修課程，長期都需要跟自己身上的脂肪斗智斗勇，很多網友表示，每天不是在減肥就是在去減肥的路上，怎么就沒看她們瘦下來呢？ 其實在春節這段時間馬思
614
在懷孕期間保持體重是非常重要的，有些家庭當中如果懷孕了就會吃很多大魚大肉補充身體的營養物質，其實這是不對的，我們正常的飲食增加特定你需要的食物和補充劑即可，那在現實的生活當中，如果不注意的話，孕婦體重增長過多就容易出現妊娠期疾病，今天小編就來跟大家分享一下，懷孕期間如何正確控制體重。具體的解答如下;
2135
初夏之時吃什么蔬菜好呢?為大家推薦適宜初夏養生的六類蔬菜讓你遠離炎夏疾病的困擾在夏季擁有健康的體魄。苦瓜：降火有人把西瓜當成夏日解暑的珍寶，實際上從理論上說最開胃爽口、祛暑清心的瓜類食品卻是苦瓜。中國民間自古就有“苦味能清熱”、“苦味能健胃”的經驗之談
1315
茯苓這個名字我們并不陌生其實茯苓是一種生活中比較常見的中藥藥材也是經常用到的一種中藥藥材，但是很多人并不了解茯苓具體有哪些方面的功效，那么下面就給大家介紹一下茯苓的具體功效，以及在生活中吃茯苓會帶來哪些好處。中醫是中國的國粹，而中藥材是不可缺少的一部分。今天養生網小編要為大家介紹的就是一位中藥材&m
837
在文學作品中，孩子常常被描述為天使，是人生中最珍貴的禮物，可是在現實生活中，這些“天使”卻并非總是天真可愛。“三天不打，上房揭瓦”可能更接近于很多家長內心的真實感受。調皮搗蛋、不聽管教的頑劣行為常常讓家長們咬牙切齒，愛恨交織地稱自己的孩子為“神獸”“熊孩子”“小惡魔”，氣急之下，打罵也在所難免。然而
1841
三鮮煮河粉的做法 - 家常三鮮煮河粉的做法非常簡單易學。如果三鮮煮河粉怎么做好吃,三鮮煮河粉的家常做法如何做一直困擾著你,易網健康菜譜提供的圖文三鮮煮河粉的家常做法大全,用最短的時間讓你學會三鮮煮河粉的做法