到了冬天，對于每一個愛美的女人來說，最大的擔心就是，被冬裝深深包裹的美腿，有一天再見到陽光時，會變得臃腫不堪。其實美女這種擔心是不必要的，因為在我們的生活中，有很多塑造美腿的好食物。
1.芝麻:提供人體所需的維生素E、B1和鈣，特別是其“亞麻籽油酸”成分，可以去除附著在血管壁上的膽固醇。吃之前先將芝麻磨成粉，或者直接購買芝麻醬，充分吸收腿部美容營養。
2.蘋果:它的鈣含量比普通水果豐富得多，有助于代謝體內多余的鹽分。"蘋果酸可以代謝熱量，防止下體肥胖。
3.雞蛋:里面所含的維生素A，讓你的腿皮膚光滑細嫩；維生素B2可以消除脂肪；其他磷、鐵和維生素B1在去除下體肉方面都起著重要作用。
4.菠菜:多吃可以使血液循環更加順暢，給腿部輸送新鮮的營養和氧氣，恢復腿部的活力。
5.芹菜:含有大量的膠體碳酸鈣，容易被人體吸收，可以補充直腿所需的鈣質。對心臟有好處，有足夠的鉀防止下半身水腫。
6.葡萄柚:獨特的“檸檬酸”成分使新陳代謝更順暢，熱量低，但其鉀含量在頂級水果之列。
7.花生:被譽為“維生素B2之王”，富含維生素B2，蛋白質含量高。它不僅可以美容美腿，也是蛋白質缺乏引起的肝病的健康食品。
8.木瓜:吃肉太多，脂肪容易堆積在下半身。木瓜中的蛋白水解酶和葫蘆素有助于分解肉類，減少胃腸道的工作量，使腿骨變瘦。
9.番茄:能利尿，緩解酸痛。美女站久了可以多吃西紅柿緩解腿部疲勞。建議西紅柿盡量生吃，做成沙拉，榨成汁，或者直接食用，但是西紅柿煮熟后會失去很多營養。
