冬季寒潮來襲教你如何擺脫手腳冰冷的困擾
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冬天來了，冷空氣一浪高過一浪，令人心煩意亂。這么冷的天，很多人都會感覺“手腳冰涼”，一旦讓寒邪侵入體內，就會引起各種疾病。比如手腳起寒，疼痛難忍會影響日常的工作、學習；到了晚上，手腳冰涼讓人身體不舒服難以入眠，更影響人們的身心健康。特別是女性更容易出現手腳冰涼、畏寒的情況，有時還伴有疲倦乏力、腰膝酸軟、腸胃不舒服等癥狀。為什么一個人在冬天會有手腳冰涼的癥狀呢？怎樣才能改善這種情況？
血液循環不良，手腳冰涼。
西方醫學認為，每到冬天手腳冰涼的人，多半是由于血液循環不暢所致。由于血液攜帶氧是從心臟向全身各部位輸送，在各部位發生化學反應轉變為熱能，維持人體體溫。如發生心臟泵血功能減弱，人體血管收縮能力差，可導致人體“末梢循環不良”，從而出現手腳冰涼的癥狀。如果婦女處于月經期或生育期，體內荷爾蒙發生變化，皮下血管收縮血流減少，還會出現手腳冰涼的癥狀。
中醫學認為，手腳冰涼是由于人體陽氣衰弱，無法暖身，尤其是身處四肢末節的手腳，更無法暖身，因而會出現手腳冰涼現象。如果自身陽氣不虛衰，但氣血運行不暢，導致陽氣瘀滯于體內，無法到達手腳，還會出現手發涼的情況。
手與腳的冰涼注意衣食
衣著：注意保暖，告別美麗的“凍人”。血液具有“得熱則行，遇寒則凝”的特性，所以只有保持血液流通通暢，血液充盈，才能抵御外界寒潮。如今，許多人因為愛美，在寒冬一味追求時尚，穿著不夠防寒的衣服，雖然這樣做有一定的視覺效果，但對人體本身的健康卻是相當不利的。冬天應采取積極的保暖措施，如外套，毛帽，手套，圍巾，面罩，保暖內衣，襪子等，而且穿著不要太緊，以免影響血液循環。另外，晚上睡覺時可以穿上保暖的毛襪，有助于腳部御寒。
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