冬天如何減肥 冬天減肥4個小技巧
四季養生 1561 0
冬天雖然說需要進補，可是這對于愛美的女生來說是個大難題，冬天要怎么做才能健康的減肥呢?下面健康之家小編帶大家去了解一下冬天如何減肥?冬天減肥4個小技巧。
冬天減肥4個小技巧1、清晨醒來時多吃食物早餐是人體一天中最重要的一餐，對減肥起到至關重要的作用，當人體處于睡眠中時，新陳代謝的速度會降低，而蘇醒后新陳代謝就恢復到正常狀態，所以要早蘇醒后盡快的進食早餐，讓新陳代提高的速度加快，這樣也就能起到很好的瘦身作用。
2、來不及吃早餐別空手上班很多人因為趕著上班，經常講早餐這一重要事項忽略掉，其實這樣不僅傷害身體，更是導致肥胖的一個重要因素，即使上班在趕時間，都不要忘記帶著早餐到辦公室享用，當你感到饑餓的時候隨手就能拿到強力的加油早餐，為你一整天帶來正能量，同時也不會造成午餐過多的進食。
3、和孩子一樣喝酸奶每天保持酸奶的攝取量，能夠比其他人多消耗身體內60%的脂肪，酸奶中含有豐富的鈣離子，能夠充當催化劑，幫助人體內的脂肪更加快速有效的燃燒，如果在食用的時候搭配一些豆類和蔬菜的話，則能起到雙倍的效果。
4、蜂蜜人體細胞忠實的捍衛者眾多周知蜂蜜是非常好的食物，對血液大有好處，能預防心臟循環系統的疾病，同時蜂蜜還有豐富的抗氧化作用和解毒效果，能讓人體將身體中的廢物快速排除體外，讓全身的新陳代謝得到改善，特別是對于長期堆積在人體內的脂肪有很好的燃燒作用，幫助人體達到快速瘦身的目的。
上一篇：
冬季如何護發 冬天護發技巧有哪些
下一篇：
易網健康養生網，致力于都市養生知識的普及，推進養生理念的更新。易網養生網提供專業、完善的養生信息服務，涵蓋中醫養生、食療養生、養生保健、心理養生、養生小常識、女人養生、房事養生、經絡養生，愛眼護眼、養生小知識和順時養生等。作為養生第一門戶，秉承傳播科學養生方法和理念將養生貫穿于日常生活，真正做到讓養生大眾化，全民化，科學化。祝您健康生活每一天！
1008
冬季養生有六宜，友情提示須牢記。微微出汗毛孔通，手腳保暖勿受涼。多多運動勤鍛煉，多喝開水補水分。注重調養精氣神，祝你健康又快樂！冬季生活健康小常識：冬季寒冷干燥，人體水分易流失易上火，可以通過吃水果補充營養，提高人體免疫力，推薦橙子、橘子、香蕉、蘋果、梨、甘蔗。冬季養生小貼士女性季節用香攻略：秋季適
309
冬季氣候寒冷多變，所以一些身體免疫力差的人，很容易在冬天生病，大家都知道人體上有很多的穴位，按摩不同的穴位，對身體健康的好處也是不一樣的，那么大家知道冬季養生應該多按哪些穴位嗎？冬季養生可以按摩哪些穴位1、涌泉穴：涌泉穴的為主在腳底，經常按摩這個穴位可以促進身體血液循環，促進腎臟機能的增強，還能緩解
1197
立冬過后，日照時間將繼續縮短，正午太陽高度繼續降低。立冬期間，中國民間以立冬為冬季之始。進入冬季，由于自然界陰盛陽衰，寒氣襲人，極易損傷人體的陽氣，所以冬季養生應從斂陰護陽出發。在飲食方面應注意攝取充足的蛋白質、脂肪和碳水化合物。應適量增加動物性食品和大豆，當然蔬菜、水果和奶類得攝取量也需充足。即將
1781
保暖御寒適當進補充足睡眠，數九寒天養生三大法。以達到溫暖越冬，蓄積能量，為來年健康打下堅實的基礎，最終能益壽延年的目的。保暖御寒補充睡眠冬至是北半球一年中白天時間最短的一天，冬至過后就是最寒冷的數九寒天。古人認為，冬至是“陰極之至，陽氣始生”，是陰陽二氣自然轉化的節氣，因此，
416
編者按：冬季，大家都會選擇一些溫補的食物來抵御寒冷。對此，專家提醒，不要因為氣溫下降盲目進補，應根據實際情況，因人而異選擇清補、溫補、小補或大補。那么，冬季養生應該怎么吃才好呢？糧谷篇冬季喝熱粥是養生的一個好選擇，能助消化，利補血，還營養豐富。1.紅棗芝麻粥：紅棗芝麻粥由紅棗和芝麻一起熬制，在冬季不
428
編者按：《黃帝內經》載：“腎臟為封藏之本，精之處也。”既藏先天之精，亦藏后天之精，具有藏精和主管生長發育與生殖的功能，與自然界冬季相應。冬季自然界陽氣內藏，天寒地凍，萬物閉藏，最利于人體陽氣與腎精的閉藏。同時冬季戶外寒冷，人們少動而多食，人體吸收功能強盛、合成代謝旺盛，可以很好地涵養陽氣、培補精氣，
100
編者按：《黃帝內經》載：“腎臟為封藏之本，精之處也。”既藏先天之精，亦藏后天之精，具有藏精和主管生長發育與生殖的功能，與自然界冬季相應。冬季自然界陽氣內藏，天寒地凍，萬物閉藏，最利于人體陽氣與腎精的閉藏。同時冬季戶外寒冷，人們少動而多食，人體吸收功能強盛、合成代謝旺盛，可以很好地涵養陽氣、培補精氣，
1751
編者按：冬天是生機潛伏閉藏的季節，是一年的結束，亦是下一年的開始，所謂“春生，夏長，秋收，冬藏”，因此做好冬季養生對來年的健康至關重要。冬季養生要點看過來！冬季養生 早睡晚起中醫理論認為，人與自然是一個整體，人應該順應自然的四時變化，合理安排起居休息。北京安貞醫院主任醫師洪昭光指出，當太陽升起時，人
455
常常可以聽到有些人說，買點魚肝油吃，補補眼睛。魚肝油丸到底能不能補眼睛保護視力呢？要回答這個問題，首先要了解魚肝油的作用。魚肝油丸的主要成分是維生素A和維生素D。其中與視力有關的是維生素A。人眼中感覺暗光的視細胞中含有一種稱為“視紫質”的東西;維生素A是合成視紫質的原料。
1457
易網在線健康導讀：18萬只蜜蜂還活著，這是怎么回事？巴黎圣母院的大火令全世界心痛，除了標志性屋頂尖倒塌了，法國人民還很掛念在屋頂上的18萬只蜂蜜。18萬只蜜蜂還活著，具體情況一起來了解一下吧！18萬只蜜蜂還活著法國的養蜂人在昨天表示：“那些蜜蜂都沒有事。直到今早，我還沒有收到消息。最初我
2054
國家醫保局日前會同財政部印發《關于做好2019年城鄉居民基本醫療保障工作的通知》，其中提到，實行個人（家庭）賬戶的，應于2020年底前取消，向門診統籌平穩過渡。國家醫保局表示，城鄉居民醫保個人（家庭）賬戶取消并不會降低居民的醫保待遇。（6月9日《北京青年報》）我國醫保基金由統籌基金和個人賬戶構成。其
610
簡簡單單也不失美味~~臘肉炒西芹的做法 - 家常簡簡單單也不失美味~~臘肉炒西芹的做法非常簡單易學。如果簡簡單單也不失美味~~臘肉炒西芹怎么做好吃,簡簡單單也不失美味~~臘肉炒西芹的家常做法如何做一直困擾著你,易網健康菜譜提供的圖文簡簡單單也不失美味~~臘肉炒西芹的家常做法大全,用最短的時間讓你學會簡簡單單也不失美味~~臘肉炒西芹的做法
912
疫情逐漸進入常態化防控的階段，越來越多學校正在準備復課，甚至有些省份已經復課。在復課之后，孩子的近視防控應該如何做？家長如何為孩子選擇學習視頻工具？防控近視每天戶外活動兩小時國家衛生健康委疾控局監察專員王斌：在復課之后，對于孩子們的近視防控還是要做到“戶外120分鐘”的原則，最好每天保證2小時以上的