據日本經濟新聞報道，人類在呼吸的時候，空氣首先會集中于位于口腔深處的粘膜組織——喉頭處，然后才會去向氣管。大多數咽喉不適都是因為喉頭出現問題，而出現的問題大多是因為干燥。
干燥會導致粘膜的機能低下
國際醫療福祉大學東京聲音中心的負責人渡邊雄介介紹稱：“人類一般很難意識到自己的咽喉處于干燥狀態。一旦室內的濕度下降而又不能及時補充水分，喉頭粘膜的機能就會降低。”除此之外，咽喉還極易受到煙草產生的煙霧及家居塵埃等異物的刺激，一旦粘膜機能下降，病毒等病原體就很容易附著于粘膜上，出現咽喉、腫痛等癥狀。另外，喉頭會分泌保護自身的粘液，這些粘液也容易讓人產生異物感。
預防咽喉干澀多喝水和漱口
對于喉嚨來說，喝水是最直接也最重要的補充水分的方式。在專心工作的時候大多數人都不會察覺到自己喉嚨干，這時最好在手邊放一個水杯，時不時喝一小口。渡邊教授認為，除了喝水，含一顆也是幫助喉嚨保持濕潤的一個好方法，因為能夠促進唾液分泌，相比粘答答的，有酸味的硬糖對促進唾液分泌效果更好。
另外漱口也可更積極一點。雖然漱口并沒有太多水分補充的效果，但是常漱口能保證口腔清潔，減少口腔中引起粘膜炎癥的異物和導致疾病的病原體的留存。可以在外出歸家、吃過飯后等時間漱口，一天漱幾次口較為合適。一般情況下用自來水漱口即可達到預防效果，如果要用殺菌效果強的漱口水或許反而會刺激粘膜，造成和腫大。
咽喉過敏可用中藥來調養
除開一般性的咽喉不適癥狀，還有一些人也會出現咽喉異常的狀況，而到了醫院耳鼻喉科看病后卻發現咽喉沒有異常。對于這種現象，對中藥非常熟悉的青山杵渕診所所長杵渕彰指出這是一種咽喉過敏的癥狀，用中藥來進行應對會相當有效。
他介紹道，在刷牙過后可用溫的甘草湯或桔梗湯來漱口，一段時間以后過敏的癥狀就會緩解。一開始有不少人不習慣，漱口過后都會吐掉，但習慣以后，能夠將藥湯吞下去效果會更好。癥狀比較輕的人也可以使用含單寧酸成分較多的茶飲來代替中藥，往茶飲里加入一小撮來漱口也能收到同中藥相同的效果。
或許是聲帶使用過度
