為了保證看上去的皮膚年紀比身份證上的實際年紀小，杜絕緊繃、脫皮、色素沉著等不良現(xiàn)象，秋季護膚防曬就不能偷懶了。
秋季護膚防曬五項原則：
第一條，溫和干凈。
中秋時節(jié)，日曬削弱而冷氣漸漸襲來，皮脂腺與汗腺分泌日趨遲緩。秋季護膚防曬，既要注意保持皮膚的干凈，又要避免過多的洗浴。改用性質(zhì)溫和的洗面奶，干凈時把持水溫，最好用“無感水”。泡澡的時間不要太久，10～15分鐘即可
第二條，加強保濕。
秋季干燥多風(fēng)，皮膚既需要補水，也需要恰當(dāng)補充油分。依據(jù)自己的肌膚狀態(tài)更換保濕產(chǎn)品，例如把夏季利用的補水啫喱換成保濕乳液，把保濕乳液換成保濕乳霜。嘴唇干裂時千萬不要用口水來“頤養(yǎng)”，請隨身攜帶潤唇膏。
第三條，連續(xù)防曬。
進秋，氣象雖已有涼意，但秋季護膚防曬仍然不可小覷，特別是中午前后的紫外線依舊強烈。激戰(zhàn)一夏的皮膚，依舊不能掉以輕心，高倍防曬霜要連續(xù)利用。已經(jīng)呈現(xiàn)色素沉著和曬斑的皮膚，更應(yīng)仔細防護。長期戶外活動后，要及時給予良好的曬后護理。
第四條，內(nèi)外兼顧。
秋燥煩心，你需要從體內(nèi)滋補起，皮膚能力散發(fā)光榮。紅棗銀耳羹是最經(jīng)濟實惠又便利的秋季滋補品，男女老少咸宜。也可以加進枸杞或者把紅棗換成枸杞，調(diào)解調(diào)解口味。
第五條，勤擦體乳。
炎熱的夏季，你認為擦身體乳液會粘膩，這或許已成為偷懶的理由。但秋季護膚防曬就不能再偷懶了，洗澡之后一定要趕緊擦上身體乳液，尤其是四肢。
為了保護長期奮斗的頤養(yǎng)后果，秋季護膚防曬就要依據(jù)秋季“承熱啟冷”的氣象特色，保濕防曬兩手抓。
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立秋之后，如果不注意個人護理，很可能會出現(xiàn)呼吸道不適、腹瀉等癥狀。如何避免讓“秋老虎”得逞，科學(xué)入秋呢？一起來了解一下。立秋后有哪些注意事項？立秋后，天氣逐漸轉(zhuǎn)涼，雨水多、濕氣重，但暑熱仍未消去。我們需要注意清熱祛濕，但也不能過分貪涼。腸胃不好的人群對外界環(huán)境更為敏感，可食用具有清熱祛濕功效的蓮子粥
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文章目錄一、中醫(yī)秋季養(yǎng)生小常識二、秋季養(yǎng)生吃什么食物三、秋季養(yǎng)生的食療食譜中醫(yī)秋季養(yǎng)生小常識1、中醫(yī)秋季養(yǎng)生小常識之靜情緒秋天自然界的蕭瑟,使人容易觸景生情,尤其是對于老年人來說,更易在他們心中引起蕭條、凄涼、垂暮之感,勾起憂郁的心緒。此時情緒調(diào)養(yǎng)應(yīng)保持安寧平靜,以緩和秋天的肅殺之氣對人心理上的影響
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一、芡實粉粥【據(jù)典】芡實性味甘、澀、平，入脾、腎、心經(jīng)，有補脾止瀉、固腎澀精之功。煮為粥糊服食，誠如《本草綱目》所言“芡實粉粥，固精氣，明目耳”，是一味平補良方，非常適合秋季食用。【食材】芡實100克，白糖或蜂蜜適量。【做法】芡實研磨成粉，涼水調(diào)勻，倒入沸水鍋中，不停攪動至熟，成糊。【功效】本品固腎
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肉蓯蓉羊肉溫補湯：此湯具有補虛勞、益氣血、壯陽道的作用。還有助于溫中助陽、益腎健脾。材料：精瘦羊肉800g，肉蓯蓉鮮干片50克，鎖陽鮮干片20克，羊脊骨一具，料酒20克，胡椒粉2克，花椒、鹽、蔥白、姜、八角適量。做法：將羊脊骨剁碎，沖洗干凈，在沸水中焯一下，去掉血水，撈出再洗凈，切成條狀;姜、蔥洗凈
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立秋雖名有“秋”字，并不是真正的秋天。炎夏的余熱未消，“秋老虎”也虎視眈眈，天氣逐漸轉(zhuǎn)向干熱。早晚會比較涼、溫差變大，白天尤其是午間依然悶熱。此時人易倦怠、乏力，清熱解暑要繼續(xù)，但相對炎夏要有所變化。運動要適量立秋后濕熱仍沒有完全消退，應(yīng)該避免運動量過大、活動過于劇烈。尤其是中老年人更要注意。暖身運
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明日處暑，接下來的15天都屬于處暑節(jié)氣，“處”的含義為終止，意味著炎熱的暑天馬上就要結(jié)束了。這個節(jié)氣處于熱涼交替期，空氣干燥、降水少，養(yǎng)生方面要特別注意防燥。 處暑養(yǎng)生防秋燥 處暑節(jié)氣的顯著特征是暑熱漸消、空氣漸燥，人們往往開始感覺皮膚緊繃，甚至起皮脫屑，頭皮屑增多、口唇干燥或皴裂、大便干結(jié)……所以
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秋季正慢慢來臨，養(yǎng)生也應(yīng)該隨著季節(jié)而變化。那么，秋季養(yǎng)生有什么要注意呢？下面我們就一起來看看：需遠離這些誤區(qū)1、多多益善 任何補藥服用過量都有害。認為“多吃補藥，有病治病，無病強身”是不科學(xué)的。如過量服用參茸類補品，可引起腹脹，不思飲食。過服維生素C，可致惡心、嘔吐和腹瀉。2、虛實不分 中醫(yī)的治療原
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現(xiàn)在很多人都喜歡赤腳在鵝卵石路上走，有很好的保健養(yǎng)生作用，那么赤腳走路的好處和壞處有哪些？赤腳走路的好處和壞處赤腳走路的好處1.強身健腦：赤腳走路能使足底肌肉、經(jīng)絡(luò)、韌帶及神經(jīng)末梢與地面的沙土、草地以及不平整的卵石面接觸、摩擦，使神經(jīng)傳輸刺激內(nèi)臟器官及大腦皮層，達到強身健腦的目的。2.減少足部疾病：
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秋天蔬菜水果都比較豐富，除了選擇自己愛吃的。更要吃點有營養(yǎng)能養(yǎng)生的，趕緊來學(xué)學(xué)五色養(yǎng)生吧。1.愛熏喜炸要配紫紫色食物富含多酚、生物類黃酮及含硫化合物。有一定的抗癌作用，如洋蔥和紫甘藍等，飲食結(jié)構(gòu)不合理。喜歡炸熏烤腌食物的人要多吃紫色食物。2.身有慢病別斷藍藍色食物大多富含多不飽和脂肪酸。能降低血中的
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易網(wǎng)在線健康導(dǎo)讀：昨天，市食藥監(jiān)管局、市消保委分別公布近期針對在滬開展經(jīng)營活動的網(wǎng)絡(luò)訂餐第三方平臺的抽查情況，結(jié)果令人震驚：市消保委在9個平臺上抽查的100家餐廳，只有19家沒有在證照信息上動過手腳；市食藥監(jiān)管局直接曝光了7個平臺上的52家問題餐飲單位，其中19家無證經(jīng)營、11家偽造或借用他人證照、
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