夏季，是旅游的黃金季節(jié)。然而，對于老年人來說，旅游雖然是一種親近自然的休閑方式，但是，老年人一般體質(zhì)都比較弱，因此在旅游中要格外做好自我保健。從衣食住行各個方面介紹一下夏季老年人出行的注意事項，讓老人玩得放心、玩得開心。
行前要體檢
老年人旅行前都應(yīng)體檢，征得醫(yī)生同意，方可前往。然后再根據(jù)各自的身體狀況和病情，選定旅游點，安排旅行日程，能遠(yuǎn)則遠(yuǎn)，不能遠(yuǎn)則近，不要勉強。出發(fā)后要及時向隨團保健醫(yī)生介紹病情，獨自或結(jié)伴旅行時，要有人陪同照顧。
建議：老人旅行前還是先做體檢安全檢查。
攜帶常用藥
老年人出外旅游健康總是先“行”,攜帶常用藥物是必須的，以防萬一。
建議：老年人在旅行之前先準(zhǔn)備個微型急救包。包中從創(chuàng)可貼、體溫表到降壓藥要一應(yīng)俱全。
避免過度疲勞
旅行中乘火車人多擁擠，車廂空氣污濁，坐汽車顛簸厲害，倍感疲勞。故老年人長途旅行最好坐臥鋪或飛機，也可分段前往，旅行日程安排宜松不宜緊，活動量不宜過大。游覽時，行步宜緩，循序漸進，攀山登高要量力而行，以免勞累過度，加重心臟負(fù)擔(dān)，心肌缺血缺氧，引起舊病復(fù)發(fā)。
建議：最好參加“夕陽紅”團隊。
住所要安靜
為保證每天6至8小時睡眠，住宿條件不求豪華，但求舒適安靜，選2至4人間，與陪同人或旅伴在一個房間，便于照顧。
建議：不要圖省錢住潮濕、陰暗、擁擠的房間，以免影響睡眠，體力不支或誘發(fā)疾病。
