夏季戶外運動注意事項
四季養生 1171 0
1.防曬夏季進行海岸線穿越或者登山，務必要注意防曬。皮膚長時間暴露在烈日下，會造成1—2度的灼傷，并會發生中暑現象;紫外線還可以透過皮膚、骨骼，輻射到腦膜、視網膜，使大腦和眼球受到損傷。高溫天氣下應盡量避免走海岸線和山脊上的防火帶。參加一般的活動一定要戴上太陽帽、墨鏡，穿長袖上衣，并帶上防曬霜、毛巾和防暑**。
2.補水夏季戶外運動出汗多，必須及時補充水分，但如果飲水方式不對，會引發不良的后果。應少量多次飲水，不要把口渴的感覺作為補充水分的依據，要讓水分均衡地補充。
3.防止中暑夏季參加戶外運動，身體內的熱量積累比散發的多，如果不注意防范，就很容易發生中暑。為幫助體溫散發，在陽光下行走時，可以用水把帽子浸濕;在陽光照射不到的地方行走時，把帽子去掉;休息的時候，盡量把背包放下來，把上衣領口紐扣解開一些;休息的地點最好是太陽曬不到和通風的地方。行軍途中要注意節奏，一次行走不宜超過一個小時，高溫情況下30分鐘左右休息一次，根據具體情況休息5至15分鐘，以免脈搏過快、體溫過高和大量出汗引發中暑。另外，一路上必須要注意補充水、鹽分和電解質，帶齊防暑用品。
4.防止熱傷風夏季在高溫下運動，為利于身體散熱，皮膚的毛細血管大量擴張。此時如遭遇過冷刺激，會使體表已經開放的毛孔突然關閉，造成身體內臟器官功能紊亂、大腦體溫調節失常，導致生病，通常會發生“熱傷風”，也就是夏季感冒，有時甚至會導致更嚴重的疾病。
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盤點：夏季護膚防曬小妙招
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據"健康上海12320"通報，2022年4月22日0-24時，新增本土死亡12例，平均年齡88.2歲，最大年齡99歲。12位患者均合并有嚴重的慢性多臟器疾病，包括支氣管哮喘，呼吸功能衰竭，冠心病，心功能不全，心律失常，高血壓，腦梗后遺癥，阿爾茲海默癥等
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據央視新聞消息，國家衛生健康委疫情應對處置工作領導小組專家組組長梁萬年接受專訪時，針對當前為何必須堅持"動態清零"等問題，進行了詳細的解答。有人認為奧密克戎的感染癥狀很輕，基本等同于大號的流感，現有的防疫措施過度
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市衛健委今早（24日）通報：2022年4月23日0—24時，新增本土新冠肺炎確診病例1401例和無癥狀感染者19657例，其中541例確診病例為此前無癥狀感染者轉歸，816例確診病例和19421例無癥狀感染者在隔離管控中發現，其余在相關風險
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4月23日0—24時，31個?。ㄗ灾螀^、直轄市）和新疆生產建設兵團報告新增確診病例1580例。其中境外輸入病例14例（廣東5例，廣西4例，內蒙古1例，福建1例，河南1例，四川1例，云南1例），含1例由無癥狀感染者轉為確診病例（在廣東）；本土病例1566例（上海1401例，吉林60例，黑龍江26例，北
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中新網4月24日電 據北京市衛健委微信公眾號消息，4月23日0時至24時，北京新增22例本土確診病例(確診病例1至14昨日已通報)，無新增疑似病例和無癥狀感染者；無新增境外輸入確診病例、疑似病例，新增1例境外輸入無癥狀感染者。治愈出院6例。確診病例1：現住順義區李橋鎮后橋村。4月22日作為確診病例的
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中新網4月24日電 據廣西衛健委網站消息，4月23日0-24時，廣西新增本土無癥狀感染者2例(防城港市，均在集中隔離人員中發現)。當日解除隔離醫學觀察本土無癥狀感染者40例(防城港市32例，欽州市7例，崇左市1例)。截至4月23日24時，全區現有本土確診病例4例(均在百色市)，本土無癥狀感染者275
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中新網4月24日電 據廣東衛健委微信公眾號消息，4月23日0-24時，全省新增本土確診病例4例(其中2例為無癥狀感染者轉確診)，均為廣州報告。全省新增出院15例(境外輸入2例)，目前在院269例(境外輸入22例)；新增解除醫學觀察無癥狀感染者51例(境外輸入42例)，尚在醫學觀察無癥狀感染者315例
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新華社上海4月23日電（記者袁全、胡潔菲）記者從4月23日舉行的上海市新冠肺炎疫情防控新聞發布會上獲悉，當前上海疫情形勢依然嚴峻復雜，新增陽性感染者總量基數大、仍處于高位波動，總體在封控區、管控區、集中隔離點內發現。據悉，22日增加幅度較大的區有：浦東新區（較前日增加約3000例）、松江區（較前日增
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春天過后天氣越來越好，微風徐徐，很多的人都把鍛煉的事情提上日程，那我們在鍛煉的時候戶外鍛煉像爬山運動都是比較簡單，適合的人群也比較多，那我們在外出爬山的時候也是有一些動作還有注意事項，那今天小編就來跟大家分享一下，哪些疾病人群春天不適合爬山。具體的解答如下;1、心腦血管病患者心腦血管疾病患者要有人陪
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易網在線健康導讀：有人大代表建議延長產假至三年，并且在這段時間里，女職工享受基本工資。人大代表建議產假延長至3年，產后修復有必要做嗎？人大代表建議產假延長至3年對于近年來生育率連續走低，全國人大代表、廣東國鼎律師事務所主任朱列玉認為，現在越來越多的長輩不愿意去給自己的小孩照顧子女，導致年輕人生育后子
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用手指插入女人的陰道內，可以得到驚人的性高潮效果，當然，要達到這樣的效果，你需要掌握一定的性生活技巧?，F在專家將為你提供一些用手指插陰道的性生活技巧，教你用手指就可以搞定一個女人。手指插陰道的方法在她的陰道前，你最好會用于給自己定位（也就是打開她的雙腿，跪在它們之間）。這樣，你就能保持你的手指是直的
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花生油香味濃郁，深受大眾喜愛。一些消費者青睞“原生態”和“現榨現賣”的散裝花生油，但有可能因小作坊生產加工控制不嚴和原料霉變等因素導致黃曲霉毒素污染，存在一定的食品安全隱患。黃曲霉毒素是由黃曲霉、寄生曲霉等霉菌產生的次生代謝產物，是目前發現的最強的致癌物質之一。黃曲霉毒素對熱穩定，常規烹調和加熱不能
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八角大家都很了解，在餐廳廚房中常常能見到它的存有，因為它是大家在烹飪許多菜肴時必需的一種香辛料，它具備濃厚而長久的香味，但以這類香辛料為原材料將抽成生產加工之后獲得了八角油的確很多人也不掌握的存有，大家不清楚他有哪些主要用途，更不清楚他的功效與作用有多大，今日我也對八角油做一個詳解能讓大伙兒對它多一