我們都知道一到秋季，各種大病小病就開始“不請自來”。很多人都會生病，有很多東西也不能吃，那么秋季3不吃是哪三不吃呢?
秋季3不吃
1、不吃寒涼之物
入秋后，萬物收斂，要注意不吃寒涼之物。寒涼食物，會導致體內的陽氣不足，危害健康。
不喝冰飲料、冰啤酒，這些都會刺激腸胃，造成脾胃不和，導致體內濕氣重。
不吃西瓜，西瓜又名“寒瓜”，秋季，不宜過多進食西瓜，民間有“秋瓜壞肚”之說。
尤其是脾胃虛寒的人，秋季更不要貪吃西瓜，會加重脾胃負擔，危害脾胃健康。
2、不吃辛辣之物
秋季，易犯“秋燥”，此時，要注意少吃或不吃辛辣之物。
燒烤、辣椒、生姜、花椒等食物要盡量少吃，特別是生姜。
古書有云“一年之內，秋不食姜;一日之內，夜不食姜”。秋季本就干燥易上火，而生姜屬于熱性，不宜多食。
3、不吃油膩之物
秋季，天氣轉涼，人們的食欲也逐漸好轉，加之“貼秋膘”之說，很多人便開始“大魚大肉”進補起來。
此時，一定要注意切莫吃太多油膩食物。剛入秋，很多人腸胃功能較弱，如果吃太多肉類及油膩重口味食物，則不利于健康。
秋實適當進補，確實不錯，但是切記，“貼秋膘”不宜過早。
秋季4不做
1、不洗冷水澡
入秋后，天氣轉涼，此時一定不要再洗冷水澡了。雖然，有“春捂秋凍”之說，但是，入秋后不能貪涼洗冷水澡。
2、不做劇烈運動
秋實，是適合運動的季節，但是，切莫劇烈運動。秋季運動，適合做一些有氧運動，如登高、快走、打太極等。
老人及高血壓、糖尿病者一定要注意，不可劇烈運動，要及時觀察身體變化。
3、不做熬夜之人
入秋后，應該順應天時，早睡早起，不要熬夜。保證充足的睡眠，對于人體健康來說，十分重要。
每晚盡量在22:30之前入睡，年輕人保證7小時的睡眠，老年人要6小時。
4、不要憂心過度
自古逢秋悲寂寥，由夏入秋，人們在精神情緒上，也會有變化，出現“悲秋”“傷秋”之情。
憂心過度，或常生氣，會導致陰陽失衡，影響健康。所以，要學會放松心情，保持心情愉快，遇見煩心事，切不可過度鉆牛角尖，一切都要想得開。
