據中央氣象臺最新預報，3月8-11日，將有一次強冷空氣影響我國，中東部大部地區降溫劇烈！南方部分地區還將伴有雨雪天氣！局地最高降溫14℃！面對這新一輪的“倒春寒”，你打算如何應對呢？怎么保暖才不生病呢？
倒春寒后要慢慢減衣
現在正是倒春寒的時候，我們得添加衣物御寒，但同時還要注意，即使以后天氣回暖了(氣溫升高到10~15℃)，也得再捂上7天左右，體弱的孩子和老人還要視情況再多捂幾天，衣服脫得太快容易生病。
春捂的時候，要注意護好兩頭(頭頸和雙腳)，帽子不要摘得過早，衣褲鞋襪也不能馬上換成太單薄的。因為人體下半身血液循環比上半身差，本來就很容易受風寒侵襲，如果下面穿少了，寒氣和濕氣就會悄悄地趁虛而入。孩子和中老年人春捂穿衣更要講究“下厚上薄”。
倒春寒之后，我們脫衣服還要學會遞減，羽絨服、棉服別急著脫，可以從里面的夾衣慢慢脫起。
倒春寒吃洋蔥、姜、蒜、芹菜等食物
“倒春寒”天氣可以多吃點味兒沖的食物，如洋蔥、姜、蒜、芹菜等，可起到預防疾病的作用。據了解，“倒春寒”期間醫院增多的患者以老人和小孩為主，老年人主要是患有哮喘、支氣管炎、冠心病等心血管疾病的病人。而小孩則主要是起初表現為各種呼吸道感染，進而患上重感冒、支氣管炎、鼻炎等疾病的。
倒春寒，要想殺菌并防寒，在飲食上可增加吃大蒜、洋蔥、芹菜等味兒沖食物的次數，對預防傷寒感冒、春季多發的呼吸道感染、心臟病發作和中風大有益處。
中醫認為，洋蔥、姜、蒜、芹菜這些帶味兒食物，既可疏風散寒，又能殺菌防病。
倒春寒用酒泡泡腳
倒春寒往往比冬天更易凍傷身體，尤其是氣血較弱的人，倒春寒時更易手腳發涼、腹痛腹瀉。這時建議大家睡前泡腳時加點米酒。
具體方法是，在木桶或腳盆里放適量熱水和米酒，水和米酒的比例是1∶1的比例，再加幾片生姜。用米酒泡腳，會比單純用熱水泡腳更加有利于活血暖身，改善身體怕冷的癥狀，同時還會有幫助睡眠的作用。
專家解釋，“倒春寒”天氣讓春季多發傳染病的特點和低氣溫下易致的傷寒感冒碰到了一起。因此，除了以上幾個要點，預防春寒引起的不適，還可以多吃黑食，如吃黑米、黑棗、黑豆、黑芝麻、黑木耳、黑蕎麥、紫菜等，可以改善怕冷狀況。
