春天是養(yǎng)生的好時(shí)段，吃對了，身體才會更健康。春季養(yǎng)生，大家可以多吃這4種蔬菜，不僅好吃，對身體的益處也很多。
1、豌豆苗
豌豆苗營養(yǎng)豐富，含有大量的維生素、氨基酸、胡蘿卜素等營養(yǎng)成分，能利尿，消腫，促進(jìn)大腸蠕動(dòng)，助消化，增強(qiáng)免疫力，還能健脾胃，是很適合春季吃的蔬菜，拿來煮湯就是不錯(cuò)的吃法。
2、黃豆芽
黃豆芽是生活中很常見的蔬菜，含有大量的胡蘿卜素、維生素等營養(yǎng)物質(zhì)，能清熱明目，對疲勞有一定的緩解作用，還能滋潤頭發(fā)，給頭發(fā)補(bǔ)充營養(yǎng)，使頭發(fā)保持烏黑狀態(tài)。尤其是在春天，多吃黃豆芽還能補(bǔ)充維生素B2，是不可多得的春季營養(yǎng)蔬菜。
3、南瓜
南瓜味道清甜，很多人都喜歡吃，其含有的營養(yǎng)物質(zhì)也很多，如含有大量的多糖類、氨基酸和果膠等，能保護(hù)胃腸道的黏膜，不被粗糙食物刺激，還能促消化，并增加肝細(xì)胞的再生能力，幫助恢復(fù)肝功能。
4、白蘿卜
白蘿卜是我們生活中很常見的蔬菜，肉多而嫩，味道略有辛辣味。含有大量的維生素和膳食纖維等營養(yǎng)物質(zhì)，能防止皮膚衰老，阻止黑色色斑形成;還能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，對便秘有一定的緩解作用，春季多吃白蘿卜，也有清熱生津的作用，避免上火。
春季想擁有一個(gè)健康的身體，除了多吃上面提到的4種蔬菜，平時(shí)也要注意運(yùn)動(dòng)鍛煉，并保持良好的情緒，這些對健康的影響也是很重要的，健康飲食加上健康運(yùn)動(dòng)，身體才會越來越好噢。
上一篇：
春夏交替話養(yǎng)生
下一篇：
春夏交替養(yǎng)生很簡單，疏散風(fēng)熱有技巧
易網(wǎng)健康養(yǎng)生網(wǎng)，致力于都市養(yǎng)生知識的普及，推進(jìn)養(yǎng)生理念的更新。易網(wǎng)養(yǎng)生網(wǎng)提供專業(yè)、完善的養(yǎng)生信息服務(wù)，涵蓋中醫(yī)養(yǎng)生、食療養(yǎng)生、養(yǎng)生保健、心理養(yǎng)生、養(yǎng)生小常識、女人養(yǎng)生、房事養(yǎng)生、經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生，愛眼護(hù)眼、養(yǎng)生小知識和順時(shí)養(yǎng)生等。作為養(yǎng)生第一門戶，秉承傳播科學(xué)養(yǎng)生方法和理念將養(yǎng)生貫穿于日常生活，真正做到讓養(yǎng)生大眾化，全民化，科學(xué)化。祝您健康生活每一天！
1182
醫(yī)學(xué)指導(dǎo)/中山大學(xué)附屬第六醫(yī)院腎內(nèi)二科主任張益民副主任醫(yī)師我國高血壓患者人數(shù)超過2.7億人，發(fā)病人數(shù)比較龐大。高血壓病初期，一些身體的癥狀不易被發(fā)現(xiàn)，長此以往，高血壓可以對心臟、腦、腎臟等靶器官造成損傷。數(shù)據(jù)顯示，高血壓人群中腎臟損害的發(fā)生率高達(dá)20.8%，比一般人群的7.3%高出很多。繼糖尿病、慢
1009
自上世紀(jì)80年代實(shí)行計(jì)劃生育以來，最早一批獨(dú)生子女父母已年逾60歲。不少獨(dú)生子女異地求學(xué)、就業(yè)，與父母分隔兩地，當(dāng)老人生病住院時(shí)，誰來陪護(hù)成了難題。對于夫妻雙方都是獨(dú)生子女的“雙獨(dú)”家庭，要照料四位老人，還要照顧自己的子女，更是分身乏術(shù)。為解決獨(dú)生子女照顧老人的這一需求，目前，河南、福建、廣西、海南
1009
核桃補(bǔ)腦的說法由來已久，依據(jù)是核桃的形狀跟人腦有相似之處，根據(jù)“以形補(bǔ)形”的思維，也就臆想出了補(bǔ)腦的功效。對于核桃補(bǔ)腦，許多商家宣稱核桃中的歐米伽3多不飽和脂肪酸有助于大腦發(fā)育，實(shí)際上也是不正確的。核桃中的歐米伽3多不飽和脂肪酸含量并不高。跟芥花籽油（即雙低菜籽油）相比，也只是“稍勝一籌”而已。核桃
2059
春節(jié)假期結(jié)束了，但很多人感覺“身體無法回歸”，工作、生活難以回復(fù)狀態(tài)。身體困倦、消化不良，打不起精神，心理上也出現(xiàn)了焦躁、煩悶的癥狀，很多人管這些叫“節(jié)后綜合征”。如何進(jìn)行調(diào)整？廣東省中醫(yī)院脾胃科大科行政主任黃穗平教授給大家推薦“3杯茶”，解膩、消食、促消化，因?yàn)槲改c調(diào)整好了，自然可以恢復(fù)元?dú)鉂M滿。
518
醫(yī)學(xué)指導(dǎo)/中華中醫(yī)藥學(xué)會中藥基礎(chǔ)理論分會首屆副主任委員、廣州中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院內(nèi)科教授藍(lán)森麟淅瀝瀝、淅瀝瀝，進(jìn)入雨水節(jié)氣的廣州濕氣加重，時(shí)雨時(shí)晴，晴時(shí)氣溫明顯回升。這個(gè)時(shí)節(jié)，飲食起居不當(dāng)，春“困”便不只是困倦疲乏這么簡單，有可能出現(xiàn)脾虛、肝郁、肺熱，使身心健康受困擾。如何遠(yuǎn)離春“困”之?dāng)_？廣州中
1205
民間流傳著一種說法：春天泡腳，升陽固脫；夏天泡腳，暑濕可祛；秋天泡腳，肺潤腸濡；冬天泡腳，丹田溫灼。所以，一年四季，不少注重養(yǎng)生保健的人都喜歡泡腳，有人只是晚上睡覺前用熱水泡泡腳，也有人喜歡買些網(wǎng)紅產(chǎn)品，或根據(jù)網(wǎng)紅泡腳方買好多味中藥材來自己搭配著用。對此，廣醫(yī)二院番禺院區(qū)中醫(yī)科副主任中醫(yī)師鄭艷華認(rèn)為
1398
美國艾奧瓦大學(xué)一個(gè)研究小組發(fā)現(xiàn)，煎炸食品會對心臟產(chǎn)生不良影響，容易誘發(fā)心血管疾病。研究對象包括十余萬名50歲~79歲的女性。研究小組在18年里一直追蹤受試者的飲食和健康狀況。那些經(jīng)常食用煎炸食品的人，早亡風(fēng)險(xiǎn)提高了8%。即使每天只吃一份炸雞，也會使早亡風(fēng)險(xiǎn)增加13%；食用炸魚和炸海鮮會讓早亡風(fēng)險(xiǎn)增加
1778
近日，一款主打延長壽命、售價(jià)為2980元的“美國神藥”通過電商渠道流傳到中國市場。對此，藥監(jiān)部門提醒消費(fèi)者稱：該款產(chǎn)品主要原料很便宜，保健食品屬于食品，不能替代藥物，大家切勿聽信虛假宣傳、隨意購買所謂高價(jià)“神藥”。此前就有博主表示，這款“神藥”其實(shí)是保健食品，且在美國藥妝店售價(jià)僅在20~50美元之間
341
在中國，「男人要補(bǔ)腎」的概念已深入人心。即使是在喝酒、擼串、吃宵夜的時(shí)候，也不忘補(bǔ)腎壯陽。 在中國，「男人要補(bǔ)腎」的概念已深入人心。即使是在喝酒、擼串、吃宵夜的時(shí)候，也不忘補(bǔ)腎壯陽。 深夜燒烤攤上，除了烤肉、啤酒，總少不了幾種「意味深長」的
1407
近期，我國多地出現(xiàn)強(qiáng)對流天氣，部分地區(qū)出現(xiàn)龍卷風(fēng)。5月15日10時(shí)，中央氣象臺升級發(fā)布強(qiáng)對流天氣黃色預(yù)警。當(dāng)前強(qiáng)對流天氣有何特點(diǎn)？在什么樣的條件下會出現(xiàn)龍卷風(fēng)？龍卷風(fēng)為何難預(yù)報(bào)？如何應(yīng)對防范龍卷風(fēng)？中央氣象臺首席預(yù)報(bào)員張濤為公眾進(jìn)行了權(quán)威解讀。當(dāng)前我國強(qiáng)對流天氣有何特點(diǎn)？張濤表示，當(dāng)前我國強(qiáng)對流天氣
1252
人民網(wǎng)北京3月24日電 在今日舉行的國務(wù)院聯(lián)防聯(lián)控機(jī)制新聞發(fā)布會上，中國疾控中心研究員吳尊友就低風(fēng)險(xiǎn)地區(qū)公眾是否可以摘下口罩，恢復(fù)正常工作生活秩序等相關(guān)問題作出回應(yīng)。吳尊友表示，新冠肺炎在“潛伏期末”和“臨床癥狀前期”排毒量最高，病毒通常存在于醫(yī)療機(jī)構(gòu)、確診病患家庭以及部分封閉環(huán)境中，因此健康人群佩
545
前面給大家介紹了吃雞蛋的好處，那么現(xiàn)在問題又來了，雞蛋怎么吃才最有營養(yǎng)?相信大家都會關(guān)心這個(gè)問題，到底是煮的好還是煎的或者是炒的呢?今天易網(wǎng)在線養(yǎng)生網(wǎng)就給大家科普一下這些日常生活中的常識，有興趣的朋友可以了解一下。雞蛋怎么吃才最有營養(yǎng)?1、煮雞蛋=100分煮雞蛋在大家眼里應(yīng)該覺得很簡單吧，不過它的營
719
1、用白燈泡 科學(xué)研究證實(shí)，在白光下我們的視力最好，所以，選擇能發(fā)出柔和均勻白光的白熾燈或磨砂燈，而不要選彩色燈泡。 2、燈泡的度數(shù)要合適 如果度數(shù)太低，照到書上的光線較暗，我們不容易看清字跡，這樣會引起視疲勞，時(shí)間長了還會導(dǎo)致近視，到時(shí)治療近視就成了每天的必做事。而如果燈泡度數(shù)太高，過強(qiáng)