臉上或胸口長痘痘這件事已經很討厭了。那么相信不少女性都會因為在背上長出來的痘痘而感到煩惱。有時可能是乍眼一看發現長痘痘，也有很多時是朋友和家人告訴自己背部有痘痘才發現的人應該還蠻多的。也因如此而無法穿上想要穿的衣服，所以好好了解一下原因和護理方法，讓你對自己背影重拾信心吧！
先了解背部長痘痘的主要原因
1.背部的構造比較容易長痘
因為背部有很多皮脂腺，所以特別容易出皮脂。壓力或干燥等也會讓皮脂過度分泌，堵塞毛孔，導致背部長痘。
2.沒有好好洗干凈
洗澡的時候，洗不好背部或是用毛巾擦洗，都可能會讓背部無法保持清潔，導致毛孔堵塞而長痘痘。
.3洗衣用品和衣物材料刺激到皮膚
這往往都會被忽略，洗衣用品和衣物材料會刺激到皮膚而導致長痘痘。因此要注意它們如果不適合自己的皮膚的話，不僅是痘痘還會導致皮膚粗糙和粉刺等問題。
4.平常難以注意的到，因此很容易變得嚴重
長了一些小粒的或者是發紅的情況下都會想要快點護理，但是因為平常不怎么看，也是很鞋看到的部位，所以容易變得嚴重，這也是背部痘痘的一大特征。
背部長痘痘的保養方法
背部長痘痘的保養方法1：試試改變洗澡順序
作為一個可立即開始的背部痘痘護理，可以試著改變洗澡的順序。洗澡的時候大家都用什么樣的毛巾呢?如果用較硬的尼龍毛巾來擦洗的話，不僅會造成皮膚問題，還會對刺激到已經長出來的痘痘，而可能留下黑斑和痘痕。大家可以嘗試添加物少的低刺激性的肥皂，還有準備不怎么刺激皮膚的毛巾，再用泡沫網等起泡沫，然后輕輕洗凈身體。另外，先洗頭再洗澡，頭跟身體都要清洗干凈，為免漏洗。
背部長痘的保養方法2：徹底做好背部保濕
不僅是臉部，背部的保濕也很重要的。實際上，皮膚干燥也可能會導致長痘。背部上有許多皮脂腺，如果肌膚干燥就會自己分泌過多的皮脂來滋潤皮膚。為防止因干燥而起的背部痘痘，請養成洗完澡就做保濕的習慣，給予肌膚適當的滋潤。臉部用的乳液雖然也行，但使用通過非粉刺試驗，不會堵塞毛孔的乳液會比較安全。可以將其倒置使用的噴霧型乳液，或者裝在瓶子里，就可以自己做背部保濕護理了。此外，還建議在背部干凈的狀態下，使用具有殺菌作用和抗炎作用的痘痘專用藥膏！
背部長痘的保養方法3：保持營養均衡的膳食
從身體內部進行背部痘痘的保養也很重要。常吃甜或油膩的人會導致皮脂分泌過多，堵塞毛孔，導致背部長痘......還有，要注意那些有強烈刺激的香辛料、酒精等都會讓皮脂分泌旺盛。相反，為了改善和預防痘痘，維他命B，維他命C，礦物質或是有抗氧化作用并能保持皮膚機能的維他命A，維他命E都是可積極攝取的營養素。以營養均衡的飲食為中心，平常記得試著多攝取維他命和礦物質吧
背部長痘的保養方法4：保持衣物和床上用品清潔，選擇吸濕效果高的產品
背部痘痘也可能會因直接接觸到皮膚的東西而長出來。特別是睡衣和床上用品會因為你仰臥時與你的體重而接觸到，會刺激到肌膚或是悶著肌膚。這樣就會導致細菌繁殖，招來痘痘等這樣的麻煩，所以要勤點清洗。這種清潔衣服和床上用品的也是背部痘痘的護理方法之一喔！另外，因為在睡覺時出汗也很多，所以建議使用具有良好的吸濕性和柔軟的棉質材料的睡衣和床上用品。定期清洗床上用品也是非常的重要，想剛剛所說的洗衣用品也是引起背部痘痘的原因，所以建議挑選對背部刺激性較少的洗衣用品。
背部長痘的保養方法5：保持充足的睡眠
睡眠不足不僅是背部痘痘也是對于肌膚來講的大敵。若持續睡眠不足，免疫力便會下降，以致肌膚的新陳代謝變慢，自我再生也會被打亂。自我再生被打亂自然背部的痘痘也會痊愈的慢，并可能是會造成痘痕的原因，如果變成惡循環。為了分泌生長激素和新陳代謝活躍，優質睡眠都被認為是很重要。睡覺前使用智能手機或電腦會影響睡眠質量因此盡可能減少睡前使用，建議讓自己在一個在放松的狀態。大家可以試試透過聆聽自己喜歡的音樂、通過拉伸運動來暖和身體，或者是用精油來放松身體。充足的睡眠，不僅會使背部痘痘痊愈力變快，還會讓身體和心情也變得更健康快樂。
背部長痘的保養方法6：不要累積壓力
可能大家會覺得背部痘痘跟壓力沒有什么關系，但其實壓力也正是長痘痘的元兇之一。想要保持女性肌膚的美麗，女性荷爾蒙是必不可少的。但壓力太大，女性荷爾蒙便會失調。為了對抗壓力，男性荷爾蒙會增加，而使角質層變厚，皮脂分泌也趨于增加。然后皮脂就可能會堵塞毛孔，更容易出背部痘痘。當然，要將壓力減到零是非常困難，但可以注意不要累積壓力，找些方法來減壓。記得找一些可緩解自己壓力的方法！例如是沉醉在自己的喜好上、去享受購物，或是吃美味的食物等，盡量讓自己保持在一個冷靜的狀態下。
