日系護膚法教你遠離干燥
（1）沐浴
沐浴水溫不宜過熱，泡澡時間不宜過長，最好控制在5～10分鐘，時間過長容易使體內水分流失。
盡量使用對皮膚刺激性低、無香味的肥皂或沐浴啫喱，以維持肌膚水油平衡。
沐浴巾最好選用木棉材料，尼龍澡巾會傷害皮膚角質層，使肌膚更易干燥，應避免使用。
沐浴后輕輕擦干身上的水，皮膚表面如有水分殘留，水分蒸發易導致肌膚干燥。
（2）保濕
防止肌膚干燥最重要的就是要保濕。尤其沐浴后，要及時保濕，以便鎖住水分。最有效的保濕劑莫過于凡士林軟膏和植物性白油。此外，嬰兒油或含礦物油成分的保濕劑效果也不錯。不建議使用乳霜，其保濕效果欠佳。（3）防曬
冬天紫外線會變弱，但也不可掉以輕心，同樣要注意防曬才能有效防止干燥。最好使用SPF值在30以上的防曬霜，還要記得涂抹唇膏以防嘴唇干裂。 此外，冬季進行戶外運動更要做好防曬，滑雪或登山等都會使肌膚受到強烈紫外線的照射。建議選用SPF值較高的防曬霜，必要時可佩戴風鏡或口罩。
（4）飲食
對抗干燥，體內調節也很重要。多吃一些可促進新陳代謝、肌膚再生的食物。例如新鮮蔬菜，蘿卜類、西蘭花、油菜花等富含β-胡蘿卜素及維生素C，具有改善肌膚干燥的作用。此外，蛋白質豐富的豆類，富含維生素B、E的杏仁、花生、核桃，水分及營養豐富的水果等都對防皮膚干燥有很好的幫助。
（5）家務、防寒
洗刷衣服碗筷時，切記戴上手套，事后不忘用護手霜呵護雙手。
使用電熱毯或地毯會讓肌膚水分流失，寒冷時可多加衣服來保暖，對皮膚易造成刺激的羊毛或粗纖維料針織品盡量不要貼身穿。
房間內開空調時最好使用加濕器或掛些濕毛巾。此外，擺放盆栽或綠色觀賞植物也可以增加室內濕度。
