天氣越來越熱，人們減肥的欲望也越來越強烈。如今，減肥已成為熱門話題。然而，越減越肥的情況也困擾著很多人。
河南中醫藥大學第一附屬醫院肥胖診療中心副主任醫師潘研在接受人民網記者采訪時表示，肥胖不僅影響身材，同時還會給人體帶來多種健康問題，如高血壓、高血糖、高血脂、高尿酸血癥等。對于女性人群，還會帶來月經異常，甚至不孕等問題。
哪些人容易肥胖呢？潘研表示，導致肥胖的原因很多，主要的影響因素包括，遺傳因素、生活方式因素和心理因素。大家都知道，吃得多、動得少的人容易肥胖。其實，還有一類人群也容易肥胖，那就是基礎代謝率低的人群。這類人群屬于脾虛痰濕體質，常表現為形體肥胖、肌肉松弛、少氣懶言。
“這類人群在飲食上應特別注意。除了要控制總熱量的攝入，同時，忌食寒涼生冷的食物。”潘研提示，尤其在炎熱的夏季，不要進食剛從冰箱里取出的冷飲、蔬果等。寒涼食物容易損傷脾胃，會導致人體新陳代謝減慢，加重脂肪堆積，從而形成惡性循環。
潘研建議，脾虛痰濕體質的人群，可多進食黃芪、山藥、薏米等，以健脾祛濕，增加脾的健運，促進代謝。同時，可以進行八段錦鍛煉，以疏通氣機、調暢情志；抓揉敲打帶脈，以升清降濁，減輕體重。
夏天天氣很熱，坐著不動會出汗，但這是減肥的好時機。今天，我想向你介紹夏季最快最有效的減肥運動。如果你一起流汗，你不僅可以減肥，還可以排毒。為什么不做呢？1、游泳如果在炎熱的夏天你只能選擇一項運動，我相信游泳是最受歡迎的選擇。當熱風吹在我們的臉上時，潛入涼爽的水底絕對是最矛盾但最舒適的組合。游泳可以改
原因一：跑步后吃了什么？燃燒大量卡路里會導致饑餓，但是要小心面對這種感覺。選擇垃圾食品充饑是本末倒置。很快你會再次感到饑餓。跑步后進食應保證食物的營養，熱量不應超過150卡路里。如果你在晚飯前鍛煉，跑步后可以正常飲食，所以邊肖建議，如果你想吃，最好在鍛煉前選擇。原因二：也許跑得不夠如果你堅持跑了很長
使用抱膝的第一步可以增加腿部和全身的靈活性，身體也會感覺更放松，脂肪也更容易燃燒。1:彎曲你的腳，讓你的手抱膝，保持它們靜止大約10秒鐘。再次放低你的腳，反復折疊你的膝蓋，移動你的骨盆肌肉。2:然后將你的手從彎曲的雙腿中間穿過，抱住相連的鞋底。用和你的手一樣的力把你的腳底拉得更靠近你的身體，持續大約
今天向每個人介紹健康的減肥運動不僅能讓你成功減肥，還能讓你的身體更健康。第一式：用腳趾和手掌支撐，如圖(A)所示:保持背部挺直，骨盆輕微下沉，彎曲肘部，慢慢將身體降至地面，如圖(B)所示，然后恢復起始姿勢。做8個這樣的動作。提示:用腹部力量保持背部挺直。第二式：foot，臀部寬，雙手放在身體兩側，如
運動是比較好的一種減肥的方式，在運動的過程中既能甩掉多余的脂肪，又可以讓身體更健康，還能夠增強身體的免疫力和抵抗力。運動的種類有很多，想要減肥就要選擇最減脂的運動，尤其是以下這幾種，在減肥期間可以多做。那么哪些運動有助于減肥？1、游泳：游泳是比較好的一種減肥運動，游泳一個小時大約能夠消耗600大卡。
Step?1.上仰1。雙膝并攏，坐在椅子的1/2處。椅子的前邊緣剛好貼在大腿根部。大腿和小腿自然形成90度直角。腹部收緊，上身挺直，背部肌肉盡可能抬高，這樣上身和大腿也處于垂直狀態，面朝前，雙手手指合攏，拇指伸展，支撐在下巴上。食指第二關節的內側附著于鼻尖。2。抬起你的頭，在拇指靠近下巴的姿勢下充分
邊運動邊休息減肥效率更高研究發現，經過一段時間鍛煉后休息的人比一直鍛煉的人消耗更多的脂肪和更瘦。這是為什么？就像當胃接收到足夠的食物時，大腦會發出飽足的信息，胃需要時間達到飽足才能消化接收到的食物。鍛煉時也是如此。人體不斷運動并消耗能量。吸收能量和向肌肉散熱需要一些時間。如果你堅持鍛煉而不休息，你可
第一周：打好基礎星期一-步驟分析你可能需要一個跑步專家來深入觀察你的跑步風格，他會判斷你是否需要額外的幫助。這也可以幫助你知道你的跑鞋是否合適，還可以減少運動傷害。提示:你可以在運動鞋品牌商店或體育用品店進行分析。周三——核心鍛煉報名參加訓練核心肌肉的課程，比如普拉提。"強大的核心肌肉群有助于保持正
怎么樣讓女人的胸變大一點召喚萬歲燃文減肥和美容是女性永遠不會過時的話題，現在每個人的生活條件都比較好了，所以現在追求美麗的人也在不斷的增多，最近向我詢問如何讓胸變大點的人比較多，我給大家詳細的介紹一下到底該如何豐胸。女性的胸部主要是由乳腺和脂肪組成的，乳房的大小與很多的因素有關系，如遺傳、內分泌、飲
心臟是人體的一個重要器官，很多的老年人或者中老年都會患有一些心臟疾病，器官對于我們生命來說是非常重要的，如果是器官出現了問題，很容易就有并發癥，比較難受，那如果做了心臟微創手術以后是需要多多的休息的微創手術，心臟修復應該如何正確的護理呢?今天小編就來跟大家分享一下，做心臟微創手術一般需要多少錢?具體
當今，一句“你瘦了”可能是對別人最恭維的褒獎吧!現在，大多數人覺得體重減輕是件好事，有的人還慶幸自己突然體重就降下來了，不用特意減肥了。然而，在你高興之余，也許應該再確認一下體重減輕是什么原因造成的。體重也是人體健康的“晴雨表”。如果說肥胖不是什么好事的話，那么消瘦也不全是好事。比如，你的體重減輕了
隨著人們日常面對科技產品的增多，眼睛帶來的壓力也是明顯的，這時候就應該更加注重眼睛的保護，選擇水果是能夠很好起到護眼的作用的，那么哪些水果是可以的呢？小編為你推薦七種包含所需營養的水果！ 1、香蕉 香蕉能護眼，首先和其富含鉀有關。其次，香蕉中含有大量的β-胡蘿卜素。當人體攝入過多的
全國首次中成藥集中帶量采購開標，預計每年可節約藥費超26億元—— 中成藥集采來了，藥價“瘦身”百姓“減負”本報記者 王維硯“西藥費用已經降了不少，中成藥成了藥費里的大頭。”湖北襄陽市民張潔在整理上一年的藥費單據時感嘆。把虛高的中成藥費用降下來，這是很多老百姓的心聲。目前，我國已成功開展了6批藥品