進入超市的食品柜臺，各種零食小吃會跳進你的視線，各種薯片、蝦、米餅、鍋巴等。這些食品包裝鮮艷，味道誘人，引起孩子們的關注，大人也很難擺脫誘惑。
雖然味道鮮美，但膨化食品的營養(yǎng)并不全面。通過觀察食品標簽，可以看到高糖、高鹽、高脂肪、高熱量的特點。以普通薯片為例，每100g能量>500kcal，脂肪>40g，鈉>350mg。一次吃22(100g)薯片，相當于一個人一天應該攝取能量的25%、脂肪的66%、鈉的17%。從每小時消耗的熱量來看，看電視每小時消耗72卡，慢走每小時消耗255卡，薯片的熱量超過這些運動的幾倍，每天&ldquo小吃&rdquo攝取，能量、脂肪和鈉一定超過標準。大量食用膨化食品，運動量不足，體內脂肪積累，肥胖。迄今為止，高血壓、高脂血癥、肥胖等慢性病的概率也日益增加。
有些膨化食品的標簽上，有附加的營養(yǎng)宣傳，如薯片主張?zhí)砑由讲栌汀⒅鲝垷o反式脂肪酸、無糖等。對于以上聲稱，請仔細看標簽的成分含量。想要控制體重和高血壓的人應該仔細選擇這種食物。
。研究表明，在人類癌癥的病因中，除遺傳、環(huán)境等因素外，不良的膳食結構和飲食習慣與癌癥的發(fā)生密切相關，其中胃癌、食管癌、肝癌、結直腸癌等癌癥與膳食直接相關。為避免“癌從口入”，廣東省疾控中心建議日常飲食這樣做。多吃水果和蔬菜。中國居民膳食指南建議，成年人每天應攝入蔬菜300-500克，吃多種蔬菜，深色蔬
火龍果是大家最熟悉不過的水果了哈，可是可是減肥的美眉們你們知道么?火龍果也是有助于減肥的哦!火龍果的果汁是有助于減肥的啦!有助于預防便秘和腸癌，降低膽固醇、有利皮膚美白，減肥的功效哦。那么減肥中的美眉們哦!今天小編就給大家講解3道火龍果減肥餐，讓你一瘦再瘦哈!風靡一時的火龍果減肥餐三道火龍果減肥餐：
在減肥的時候，很多人是擔心自己吃著喜歡的美味食物又害怕能長胖。可是呢?你有沒有想過，在減肥的時候也是可以享受到香氣四溢的燕麥?要做好吃又健康的燕麥減肥餐，真的一點也不難。一起來嘗試一下幾分鐘就能完成的燕麥+豆腐健康減肥餐吧!好吃又健康的燕麥減肥餐第一招：冬海皇粥——傳統(tǒng)風味，食出新滋味材料(1人份)
想要減肥的MM還在痛苦節(jié)食、瘋狂飆汗嗎?其實減肥瘦身也可以很輕松，只要你吃對食物就能成功甩肉了。三天瘦9斤不是神話，一起來跟著食譜吃吧!讓你在短時間內變苗條哦!不用忌口很輕松!下面就聽我介紹介紹減肥餐都有什么吧!3日急速甩肉減肥餐甩肉第一日早餐：西柚半個、烤土司1片、黑咖啡1杯午餐：青菜沙拉1份、海
立秋多天了，天氣依然炎熱，秋老虎確實來勢洶洶，那些還在為了瘦身減肥節(jié)食奮戰(zhàn)的姐妹們，看這里!下面就和大家分享2款秋季減肥食譜，讓你在飲食中輕松顯瘦，還將火氣降一降!下面咱們就來看看這些營養(yǎng)減肥餐吧!涼拌豆豉菠菜材料：菠菜、洋蔥絲、午餐肉片、蒜蓉、蠔油、辣椒醬、油做法：1.洗干凈的菠菜控水。2.鍋里燒
減肥達到的最好的效果就是要體重有所下降，但是與此同時呢?身體的營養(yǎng)還要有所保障。面對著一面是眾多的美食,一面是不斷伸展的腰身和越來越張狂的小肚子。如何作出選擇呢?其實呢，減肥很容易，那就是你要有方法，有些食物是可以幫助你減肥的哦!會讓你越吃越瘦的!那都有什么呢?越吃越瘦的美食減肥餐常食豆類和漿果類食
眾所周知，大家都明白雞蛋的營養(yǎng)價值很高，有著豐富的優(yōu)質蛋白、人體必須氨基酸、維生素等等，可是大家知道么?這些營養(yǎng)能幫助燃燒脂肪、促進新陳代謝，說白了是可以幫助你瘦身減肥的哦!今天我就給大家提供一些雞蛋刮油減肥食譜，讓你一周狂瘦!讓你一周狂瘦的減肥餐雞蛋蔬菜餅原料：中筋面粉120克、雞蛋1個、冷水18
葡萄柚是水果減肥的佳品，無論是生吃或榨汁，做成各種沙拉，都受到減肥人士的推崇!水果減肥進行的最好時機就是早晨哦，特別是做成各種各樣的果汁，能補充營養(yǎng)，讓排毒更順暢，是簡單又方便的減肥早餐!葡萄柚葡萄柚酸中帶點澀味，能讓你早晨更清醒，其富含的維生素B和檸檬酸，每天只需攝入半個的量，就已經能補充一天所需
新華社北京10月21日電（記者王艷剛、夏子麟）記者21日從北京市新型冠狀病毒肺炎疫情防控工作新聞發(fā)布會上獲悉，21日0時至14時，北京新增1例京外關聯(lián)本地新冠肺炎確診病例。北京市疾控中心副主任龐星火介紹，新確診病例為19日確診病例之妻，現住豐臺區(qū)恒富中街。19日作為密切接觸者進行集中隔離醫(yī)學觀察。2
內分泌失調已經漸漸的成為了困擾很多人的一個問題由于生活的不規(guī)律以及生活壓力的增大漸漸很多人都出現了內分泌失調的問題，其實內分泌失調的問題想要解決并不麻煩但是需要長時間的改善，其中吃保健品就是比較常見的一種調理方式。內分泌失調已經變成了現代年輕人經常出現的一個問題，在發(fā)生后就應該要多去服用些調理內分泌
中南大學湘雅醫(yī)院藥學部副主任藥師 鄧 晟 □中國人民解放軍陸軍第七十四集團軍醫(yī)院主管藥師 董 麗高血壓控制需要遵循嚴格的規(guī)范，臨床發(fā)現，雖然很多患者的保健意識有所增強，但對控壓常識仍一知半解，有的還存在誤區(qū)，導致疾病加重，甚至危及生命。誤區(qū)一：沒有頭暈、頭疼等癥狀，就可以不吃藥了。有些高血壓患者血壓
肉末豆角的做法，肉末豆角怎么做請看肉末豆角的做法步驟圖：1、肉末中放入生抽、料酒、胡椒粉，攪拌均勻，再加入少量淀粉拌勻 2、豆角切成丁 3、清水中放入1勺鹽，燒開放入豆角，焯水...
烤地瓜的做法 - 家常烤地瓜的做法非常簡單易學。如果烤地瓜怎么做好吃,烤地瓜的家常做法如何做一直困擾著你,易網健康菜譜提供的圖文烤地瓜的家常做法大全,用最短的時間讓你學會烤地瓜的做法