說到減肥可是個(gè)老生常談在話題了，俗話說的好，要想減肥快，就得管住嘴，邁開腿。那么問題來了，很多人進(jìn)入了一個(gè)誤區(qū)，認(rèn)為管住嘴就是什么也不吃，甚至光靠節(jié)食就想成功減肥，不可否認(rèn)，不吃肯定會(huì)瘦，但是那樣反彈的機(jī)率就更大，我們要科學(xué)的、合理的減肥，這樣既不會(huì)傷害我們的身體，又能成功瘦身。在此基礎(chǔ)上我們還要配合一定的運(yùn)動(dòng)來達(dá)到更好的效果，下面就看看我們?cè)跍p肥期間堅(jiān)決不能吃的食物!
薯?xiàng)l
1包小薯=220大卡=打籃球40分鐘
薯?xiàng)l常年雄踞垃圾食品前三甲，土豆一經(jīng)油炸變成以后，一小包薯?xiàng)l就能含有220大卡和12克脂肪，需要爬1500級(jí)樓梯才能消耗掉，想想都可怕。
加糖鮮榨橙汁
1杯加糖鮮榨橙汁》1杯汽水熱量
橙子維生素C豐富，是減肥良品。但是加糖的鮮榨橙汁熱量比汽水還高，所以，還是直接吃橙子比較好。
香蕉
1根香蕉=90大卡=散步1小時(shí)
別以為所有水果都是減肥神器，一根香蕉約含有熱量90大卡，幾乎是常見水果中熱量最高的，需要散步1個(gè)小時(shí)才能消耗完。所以，想要瘦身最好用其他水果替代。
芒果
1個(gè)芒果=33大卡=散步33分鐘
俗話說“一個(gè)芒果三碗飯”，雖然芒果熱量沒有香蕉那么高，但是相比于黃瓜、西紅柿這些0熱量還能減脂的食物，減肥人士最好少吃。
油條
1根油條=270大卡=3碗米飯
很多人早餐就是豆?jié){加油條，但是油炸后每根油條約含有熱量270大卡，脂肪17克，吃下去的不是早餐，是肥肉啊。
腐竹
100g腐竹=459大卡=爬樓梯1小時(shí)
無論是吃火鍋還是做涼拌菜，腐竹都是大家很喜愛的傳統(tǒng)食品。但是腐竹的熱量卻超過同等重量的豬肉，每100克腐竹的熱量約為459大卡，需要你不停爬樓梯1個(gè)小時(shí)才能消耗。
方便面
1包方便面=400大卡=慢跑1小時(shí)
一包方便面含熱量約400卡，相當(dāng)于兩碗米飯，要慢跑1個(gè)小時(shí)才能消耗完。在你盡情享受的時(shí)候，脂肪已經(jīng)不知不覺堆積到身上，想瘦身的可千萬別吃。
罐裝果汁
1罐果汁=255大卡=1年胖24斤
罐裝果汁后面的配方是一連串的添加劑和糖，如果每天喝一罐500ml的罐裝果汁，相當(dāng)于增加255大卡熱量，一年可以讓你發(fā)胖24斤，太可怕了。
可樂
1聽可樂=168大卡=1年胖16斤
1聽可樂6杯糖，一罐可樂就含有168大卡的熱量，一天一杯可樂，一年后發(fā)胖16斤，其他汽水含糖量也不少，喝的不是可樂，是脂肪。
餅干
6片巧克力餅干=300大卡=半年14胖斤
每6片巧克力餅干就有300大卡的熱量，每天6片持續(xù)半年就能讓你發(fā)胖14斤，即便是全麥的蘇打餅干，100g也含有506大卡的熱量，而這樣你還敢吃嗎?
牛角包
100g牛角面包=375大卡=走路一個(gè)半小時(shí)
含有黃油或者起酥油的牛角包富含飽和脂肪和熱量，100g的牛角包約含有375大卡的熱量，脂肪約有14克，走路一個(gè)半小時(shí)才能消耗掉這些熱量。一個(gè)牛角包吃下去，前陣子辛苦減肥全白費(fèi)了。
愛美是每個(gè)人的天分，希望大家都能在愛美的道路上找到適合自己的方式，對(duì)于有些食物真的不是吃一點(diǎn)點(diǎn)就沒事的，特別是針對(duì)減肥，要知道，以上這些列出來的食物，如果你吃了一點(diǎn)，那么在運(yùn)動(dòng)時(shí)候可就要付出比平時(shí)還要多的時(shí)間哦，而且這樣反反復(fù)復(fù)的反而更難以減肥，節(jié)食減肥并不是個(gè)好辦法，選對(duì)食譜很重要。在此小編祝大家早日減肥成功!
