在夏季，如果MM們想去健身房或者戶外減肥瘦身，肯定是熱的受不了，然后大汗淋漓，還不一定能減下多少肉，對(duì)于這樣的減肥方法你們肯定難以堅(jiān)持，下面專家就為大家介紹幾款在小運(yùn)動(dòng)，讓你無需大汗淋漓，也能輕松瘦身！
1.限定自己，只看一個(gè)電視節(jié)目看電視是放松的最佳方式，不過一旦坐到了電視機(jī)前，就會(huì)給你太多的休息時(shí)間。
如果你平均每天看3小時(shí)電視，這對(duì)你的腰圍來說可不是件好事，尤其在你認(rèn)為看電視可以比睡覺燃燒的卡路里還要多一些。
哈佛大學(xué)的研究員發(fā)現(xiàn)每看兩個(gè)小時(shí)電視，肥胖的可能性就會(huì)增加23%，并且把患糖尿病的幾率增加14%。
把1小時(shí)的電視時(shí)間換成一段長距離散步，你可以把肥胖的風(fēng)險(xiǎn)降低24%，同時(shí)把患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)降低34%。
2.加快腳步有一個(gè)運(yùn)動(dòng)器械名字叫做“太空漫步機(jī)”，這是有原因的：爬樓梯是一項(xiàng)十分，十分棒的運(yùn)動(dòng)。
在一項(xiàng)研究中，運(yùn)動(dòng)學(xué)家核算了一下，每天多做兩次走樓梯運(yùn)動(dòng)（上上下下），一年可以減掉3千克。
為自己尋找理由讓自己可以在工作時(shí)，在家中多走樓梯（用其他樓層的衛(wèi)生間就是方法之一）。
