不知道有沒有聽過這樣一句話“早上要吃好，午餐要吃抱，晚餐要吃少”，當這句話出現在想要減肥的人口中就會慢慢變成“早餐要吃少，午餐要吃飽，晚餐能不吃就不吃”，晚餐不吃真的能夠有助于我們減肥？
不吃晚飯也許能夠減肥，但是只要你在晚餐時間進一點點食就會反彈。不吃晚飯不僅會讓你體重反彈，還會出現三個你無法承擔的后果，一起來跟小編一起了解一下吧！
1.引起失眠
因為現在晚上普遍都還會進行工作學習或者娛樂等活動，晚上也是需要消耗能量的，如果晚上不進食，會產生饑餓感，消化系統會比較活躍，神經也會一直保持興奮，這樣就會很容易導致失眠了。
2.引發胃病
如果晚上不進食會導致在工作學習或者娛樂時，饑餓感會促進胃酸分泌，胃酸又會腐蝕胃粘膜導致腸胃的消化能力降低，導致食物堆積，長期下來不僅會胖還會得胃病，這就得不償失了。
3.早中午會補進很多食物
由于晚上消耗了能量但是又沒有能量補給，所以在第二天早上和中午會吃更多，從而達到緩解饑餓的效果，但是這樣也很容易導致暴飲暴食，導致積食等，還會引起肥胖。
那么什么樣的飲食才是健康的呢？就讓小編帶大家來了解一下吧！
1.少吃多餐，每天可以吃3-5餐，這樣可以避免積食。
2.拒絕暴飲暴食，暴飲暴食是最容易積食的，也最容易變胖，而且對腸胃不好。
3.三餐必吃，一日三餐對我們是很重要的，可一少吃但是不能不吃。
4.吃飯時不喝水，吃飯的時候喝水會稀釋胃酸和其他消化液的濃度，會導致消化速度變慢。
