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吃了這些零食男人更容易發(fā)胖

隨著社會的發(fā)展,生活條件的提高,現(xiàn)在肥胖已經(jīng)成很多男人揮之不去的噩夢,不少男人不知不覺就變胖了,那么男人肥胖的原因是什么呢?男人想減肥吃什么好呢?有什么適合男人減肥的方法呢?不要著急,接下來就跟著小編一起去文章中看一看吧!

相信不少男性朋友都是吃貨一枚吧,吃貨的特性就是愛吃。不過,愛吃的你這五樣零食你可別多吃,當心一夜爆肥哦。到底是什么零食這么可怕呢?下面跟小編一起來看看吧。

1、果汁

各式各樣的果汁,有著不同的口味,可以補充多種維生素,營養(yǎng)豐富,尤其是鮮榨的果汁。

但有一種果汁熱量極高,那就是罐裝的果汁飲料,其中加入了大量的糖,使得果汁中多了脂肪,也失去了維生素和礦物質(zhì)。

因此,喜歡喝果汁的男性朋友建議自己榨汁喝,盡量不要喝罐裝的果汁,避免發(fā)胖。

2、薯片

美味香脆的薯片可謂是男性朋友的愛,娛樂休閑時、朋友聚會時、閑聊時,總是少不了它的身影,而且,薯片是一吃就停不下來的食物。

但是,薯片的營養(yǎng)價值不高,且含有很多脂肪和熱量,男性朋友多吃不僅會發(fā)胖,而且還會影響食欲,吃多了薯片,那么,一定是發(fā)胖停不下來了。

因此,男性朋友想要保持苗條的身材,一定要遠離薯片。

3、餅干

餅干不僅味道香甜,而且非常能夠飽腹,用來作為休閑零食再合適不過了。

然而,餅干的油脂含量非常高,吃多了非常容易發(fā)胖,容易給身體造成負擔。

因此,建議想要保持身材的男性朋友不要多吃餅干了,可以選擇一些葡萄干、堅果、杏仁等來作為休閑的食品。

4、冰淇淋

冰淇淋是男性朋友的愛,然而,冰淇淋含有大量的脂肪和糖類,多吃無疑會引起發(fā)胖。

另外,冰淇淋雖然口感爽滑,但是,如此寒涼的食物吃進胃里,會引起各種胃部不適,甚至造成更加嚴重的胃病。

因此,男性朋友們?nèi)绻胍鎰e無休止的發(fā)胖,那么,趕緊跟冰淇淋saybyebye吧!

5、咖啡

咖啡是白領(lǐng)男性朋友們的必備飲品,很多白領(lǐng)男性都非常愛喝,其實咖啡本身并沒有多少熱量和脂肪,主要是在喝咖啡的過程當中,很多男性朋友喜歡加入大量的糖和奶球,同時,也帶來了大量的熱量。

因此,建議男性朋友們盡量少喝咖啡,改喝白開水會更健康哦。

男人想減肥吃什么好

今日事今日完成,減肥也是一個道理,如果不堅持減肥也是不會成功的。今天小編就來給大家介紹一下能幫男人減肥的食譜有哪些。

地瓜小點心

材料:地瓜1條,白木耳3朵,蜂蜜適量。

作法

地瓜去皮切塊,白木耳泡軟切碎后,兩者一起加水煮爛,加入蜂蜜調(diào)味,當點心吃。

建議:一天吃2次,2餐之間吃。

減肥功效:地瓜屬淀粉類食物,容易產(chǎn)生胃酸,因此胃酸過多者勿食用。地瓜的膳食纖維豐富,能刺激腸道蠕動,引發(fā)強烈便意,是通便的特效食物喔!

海帶木耳餐

材料:干海帶半條,黑木耳3朵,香菇5朵,橄欖油、粗鹽適量。

作法

海帶、黑木耳和香菇,泡軟切絲再加橄欖油、粗鹽下鍋煮熟。

建議:當配菜每天吃。

減肥功效:海帶含豐富的膠質(zhì)及褐藻氨酸,能潤滑腸道,有益于通便。

五谷飯

材料:糙米、五寶粉、蘿卜干、鹽、油。

做法

糙米用清水浸泡2小時,加入食鹽及油蒸熟,再分別撒上五寶粉與蘿卜干,讓米飯吃起來不澀。

功效:糙米可以調(diào)節(jié)不飽和脂肪,加強腸道蠕動,預防便秘和腸癌。糙米富含膳食纖維,膳食纖維能與膽固醇結(jié)合,促進膽固醇的排出,從而幫助降低血脂。糙米是天然的利尿劑,能促進新陳代謝,排除體內(nèi)過剩的養(yǎng)分及毒素。

香橙果凍

材料:香橙、冰糖。

做法

1、把橙子在清水中泡軟,橙子切開,不要破壞外皮,然后把果肉榨汁。

2、接著把泡水的瓊脂連同水一同倒入鍋內(nèi)熬煮。

3、煮開之后把橙汁也倒進去。等到瓊脂完全融化就立即關(guān)火,可以加入少許的冰糖調(diào)味。

4、趁著熱度把煮好的瓊脂橙汁倒入完好的橙子皮內(nèi),待冷卻凝固之后就可以享用這可愛的香橙果凍了。

功效:香橙的味道甜美,營養(yǎng)也十分的豐富,而且還有很強的飽腹感。瓊脂是海藻的提取物,所以有著和它一樣的營養(yǎng)價值。不但能夠降低血脂和血壓,而且還能通暢排毒。

實在,色彩不僅具有欣賞的意義,尚有必定的默示傳染感激呢!

只有你運用好了就能起到必定的減肥感化,而且不費吹灰之力哦!研究表明,藍色能令人的心理持續(xù)一種的狀況。

因此提議你餐具選用藍色,能大大減低進食的希望,能有效操控食量。而飯廳建議操縱燈,而不同黃色的燈膽,因黃光燈照在食品上,食品顏色會帶有橙色,給人暖和的感受,會讓你不自覺地進食過量,從而攝取過多的熱量。

而燈照在食品上,食品則會浮現(xiàn)帶藍的色彩,會給人倒胃口的感受,吃的更少了。

通過上述文章的介紹,相信大家也知道了,減肥不是能夠速成的,我們必須要有一個循序漸進的減肥過程,男士朋友們可千萬不要偷懶。今天小編給大家講解了關(guān)于男人吃什么零食會發(fā)胖和能夠減肥的方法,希望能幫助到大家。

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