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運動是一種不錯的減肥方式，既可以起到減肥的效果，又不會危害愛美者的身體健康，還能夠提高人的免疫力，加強(qiáng)身體素質(zhì)。通過運動減肥也要講究技巧，如若不然減肥的效果也不會太明顯。運動減肥時要注意哪些細(xì)節(jié)呢？1、增加力量訓(xùn)練大家都知道，通過有氧運動可以起到減肥的效果，但大部分人卻不知道，在有氧運動之前要增加力

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夏天運動減肥注意事項補(bǔ)充水分不要停夏天運動水分流失較多，不必堅持一定要運動結(jié)束才補(bǔ)充，可于運動中稍做休息喝點水再繼續(xù)。若真的短時間內(nèi)流汗過多，可適量補(bǔ)充溫鹽水、運動飲料，平衡身體電解質(zhì)。劇烈運動喝鹽水若從事劇烈運動后，出現(xiàn)疲倦、沒胃口情形，也不一定要喝運動飲料，可以在600c.c。開水中，加入約半茶

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很多人都希望在春天來臨的時候能夠好好減肥，這樣一旦到了夏季就能夠好好展示一下自己的身材了。但是減肥這個問題其實相對復(fù)雜，除了飲食以外，運動減肥是當(dāng)下比較受歡迎的減肥方式，因為這種方式能讓自己看上去更加有型。運動減肥要注意什么？1、掌握運動時間只要開始運動人體就已經(jīng)處于消耗階段，但是剛開始消耗的速度并

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夏季運動減肥的原則堅持有氧運動因脂肪代謝必須在氧氣參與下才能進(jìn)行，因此有氧運動是減肥的最佳鍛煉方法。有效的有氧運動有三個條件：有充足的氧氣參與；運動時全身大多數(shù)肌肉群參與；保持20～40分鐘時間。有氧運動的形式很多，主要有快走、慢跑、游泳、爬山、自行車、健身操等。因人而異制定運動處方運動處方最好由專

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轉(zhuǎn)眼已經(jīng)立夏，氣溫也蹭蹭往上升，一到這個時候，口瘡、口臭、牙疼、痘痘，這些“老朋友”就又出現(xiàn)了，小編給大家分享三味降火湯，還能排毒清腸、減肥瘦身，一起來看看。苦瓜排骨湯苦瓜性寒，夏天成熟，在夏季食用能夠清熱去火、止渴消暑。在夏季用苦瓜來做湯，降火的效果那是杠杠的。同時，苦瓜中維生素C的含量較高，不僅

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閉口是什么，說到閉口，很多人都深受其擾。長在臉上雖然不痛不癢但是對于愛美的人來說影響容貌。那閉口是什么呢?閉口是怎么形成的?閉口就是粉刺，是臉上毛孔堵塞形成的微微凸起。閉口的存在形式是還沒有發(fā)炎的痘痘，所以她既不會紅腫，也不會突起。專業(yè)上稱之為的閉合性粉刺。這類粉刺中角質(zhì)性鱗屑，呈空心層緊密填塞。管

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9月是國家衛(wèi)健委開展的全民健康生活方式宣傳月，而今年的主題就是減油。減油恰恰就是“三減三健”原則中的一個重要內(nèi)容，今年“全民健康生活方式日”提出的口號是：健康要加油，飲食要減油。目的就是為了廣泛倡導(dǎo)飲食減油理念，傳播減油核心信息，鼓勵人們減少油的攝入?！叭郎p三健”，即減鹽、減油、減糖，健康牙齒、健康

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　　眼袋會讓您面目失色，我們需要日常生活中保養(yǎng)，盡量延緩或是制止眼袋的狂妄，以下為您推薦幾種美食，讓您開心用餐當(dāng)中，有效制止甚至治療討厭的大眼袋、黑眼圈！這可謂是去眼袋最有效的方法了，既可以安全無憂慮，又可以美容養(yǎng)顏去眼袋！快來體驗吧！　　當(dāng)歸雞湯粥　　【組成】當(dāng)歸10克，川芎3克，黃芪5克，紅花2