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香蕉減肥食譜 解決便秘減肥更輕松

香蕉是熱帶水果,但是在交通便利的今天,各地也都能買到香蕉。香蕉富含膳食纖維,對于緩解便秘有很顯著的效果。正因如此,香蕉減肥法非常受歡迎,但是天天吃香蕉也有吃膩的一天,所以大家可以變化一下香蕉的口感。下面小編就為大家推薦幾款香蕉減肥食譜吧!

香蕉減肥食譜解決便秘減肥更輕松

香蕉沙拉

香蕉拌上沙拉醬的奇妙口感,本來便決定了它在沙拉盤里的主角位置。

材料:香蕉、沙拉醬適量

做法:把香蕉切成塊,視自己喜好可以再搭配些其他的維C豐富的果類,比如橙、小番茄和青蘋果,變成雜果沙拉也行。

吉列香蕉

一道簡單易做的香蕉小食,可以成為招待朋友的小點心哦。

材料:香蕉2根、雞蛋1只、面粉少許、面包糠少許

做法:

1.先把蛋汁放入淺碗中,攪拌成蛋漿;

2.切香蕉片、去皮、放入面粉盤里沾上一層表粉;

3.浸入蛋漿后、再醮一層面包糠;4.放入油中炸至表面酥脆即可。

小竅門:面包糠可以到食店現買、或買面包回來自己弄碎再烘干即成。

其他

最近流行做水果菜式,而香蕉也很容易配菜,比如“雜菜玉子燒”,用玉子豆腐雜炒水果,也可以成為相當美味的一道素菜!不過需要提醒的是,香蕉肉質較軟,容易粘鍋,所以菜式以清淡素凈為佳。另外,配搭在各式小甜品上也相當好看且美味。

需要提醒大家的是,香蕉性寒,體質偏寒的人不適合過多食用香蕉減肥食譜!

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